寝てる間は暇なので、腹式呼吸したり
お腹引っ込めたまま肺の上の方を使うという、ピラティス呼吸
ロングブレスを寝たままやったり
昔習ったなんだかわからない気功みたいな呼吸をやったり
つまさき上下して
足の指動かしふくらはぎを動かす
それから腕の筋肉を緊張させる
脚の筋肉にも力を入れて緊張させてみる
ベッドを脚で押してみる
をやっていたら
体がすごく暑くなりました。
安静にしなければならないのになにをやってるのでしょうさらんは
しかーし
低体温だからこれはいいかも
と思っていたら
咳が抜けて気分がよくなってきました。
呼吸法で体温上げて風邪が治ったというのは聞いたことないですよね。
午前中げほげほだったのに
不思議。
夜はカレースープを飲んで
濡れマスクして乾燥に気をつけ寝るようにしてみようと思います。
で、
気がついたら脚が細くなってましたー
ちょっと太くなってたふとももにもやわらかさがでた
ストッキングより効くなあ
寝てるのは
重力の影響が少ないと、こんなにも体が楽になるのですね
抗重力スーツ誰か考えてくれないかなあ
力をおぎなうロボットアームはできてるそうなので
とわけのわからないことを書きだしてるは
熱のせい？
寝ます