体重計は毎日のるだけで
いつのまにか痩せてるもんですが
のらないといつのまにか
増えてるここんとこおいしいものを食べにいってたので1・5キロ
増でも
体脂肪は１パーセント減って28・5。
普通の人には高いでしょうがさらん的にはまあまあな数値です。
30パーセント越してましたからずっと。
運動しないで食べまくってたのに
筋肉が増えてる？
あ、でも、最近思い出して、
電車では姿勢良くしておなかひっこめてロングブレス
家のトイレでもロングブレスそのほか
キッチンではいろんな筋トレを料理しながらやってますね
それらが地味に効いてるとか？
筋肉が増えたら代謝がよくなり脂肪が減った？
あとはウォーキングを増やす、日常生活の運動量ニートを増やすですね。
今ふと思ったのですが、
お腹周りの筋肉をつけるのと
足周りの筋肉をつけるのと
どっちが体組成計の筋肉量の数値が増えるのでしょうか。
腕の場合はちょっと鍛えるとすぐに筋肉量が上がりますが。
腕は面積が小さいから。