時間がないので有酸素運動はなし。
ストレッチして筋トレしてストレッチ。
ごはんを食べてすぐに運動をしたのですが
体はそんなに疲れてなくてスムーズに運動できました。
新聞小説見ていたらばー
主人公が運動部に入り、ひたすら走ってマシーントレーニングで筋肉を増やし、その柔軟性を
キープするよう言われるのですが、それが実践的な筋肉だと聞いたことがあると言ってました。
短時間だけ最大値を引き出すアスリートの筋肉ではなく、長時間高いアベレージを保つことが
できる筋肉ー
と書いてある箇所を見つけ、さらんのやってることは長時間の高いアベレージを保つことができる
筋肉を育てていると言うことかなあと思いました。
ストレッチは入念にやってます。
蜂窩識炎になるかもというのが頭にあるから。
ひたすら筋トレとストレッチ。
良い姿勢を保ってゆっくりと深い呼吸をしながらの筋トレ。
今日は昔やってた謎の気功？もどきの呼吸の仕方をしつつ筋トレしました。
ちょっと運動してもすごく暑くなります。
腕に何かが流れる感じを感じつつ、筋トレしてるのはさらんだけだろうなあ。
これでリンパの流れが改善するかもー？
（前に見た、改善したと言う結果は腹式呼吸か胸式呼吸どっちなのでしょうね。）
頭の位置に気を付けつつ筋トレしてたらパーソナルレッスンをしてるインストさんが
体幹がしっかりしてるとどーのこーのと言ってるのが聞こえました。
マシントレで体幹が鍛えられるのかなやっぱり、ゆっくりウエイトを動かすスロトレで。
さっきの新聞小説で言うところのより実践的な筋肉。
インナーマッスルが鍛えられるんだろうなあやっぱり。
だから食べすぎてもそんなに太らず、戻すのも早い。
今朝の体重は52.8キロでした。
あと300g戻せば旅行前の体重に戻ります。
こないだ春のスカートやらブラウスを買いました。
リンパ浮腫になってからあまりおしゃれをしてませんでしたが
若いころの体重に戻ってるのが今も信じられません
パンツやスカートがすんなり入るっていいもんですね
春っぽいアクセサリーも買いました。
そうしたらバッグのあうのを持ってないのに気付き、
春っぽいバッグを買おうー
と久しぶりにおしゃれ心が
わきました若いころの体重を維持できているということは
奇跡的なことなので（ほんと体重計を見るたびに驚いてます、怖いくらいで）
ちょっと大枚はたいちゃいましたー(;^_^A