体重が減りすぎたので2キロ増やしました。
でも体脂肪率は28・7％位で変わらない。
これはたぶん腹横筋が発達したからじゃないかなーと思っています。
腹横筋が発達すると基礎代謝も増えてくれるのではないかなと。
もうちょっとお肉を食べて筋肉を増やしたいな。
ということで
お肉とお野菜を食べて筋肉を増やし
体脂肪率を下げようと思いました。
体脂肪率なんだから、
筋肉が増えたら、体脂肪が減らなくても脂肪の率は減るんじゃないかなと思っていますが
そんなことを言ってるのはさらんだけですね。
みんなちゃんと筋肉をつけて食事と有酸素運動で体脂肪率を減らそうとすると思うので。
筋肉だけ増えて体脂肪率が減るとしたら
ものすごく筋肉つけなきゃいけないだろうし。
お肉とお野菜を食べて筋トレをしてまめに動こうっと。