更新されてた！
ヨガ習うことにしたそう。
ヨガは腹式呼吸。
腹式呼吸を深くできるようになると
リンパの流れがよくなるので
ヨガの達人の呼吸した時のお腹のへっ込み具合を見ると
骸骨みたいにくっきりと肋骨が。
あそこまでお腹をへこませられると言うことは
ものすごい腹横筋を持っていると言うことなんだろうな。
ということはものすごく血流が良くなり、リンパも流れまくってるんでしょう。
ガイコツみたいな
呼吸ができるようになりたい！ー人間は鍛えるほど骨格模型になるのだろうか？
筋肉もりもりだと筋肉模型･･･
ヨガ呼吸だけ習いたいです。
体固いからいろんな方向に曲げるの無理。
リンパドレナージの前に深呼吸を何回かするのですが、
さらんは日常的にも気がついたらやっています。
深呼吸を日常的にして、肩まわしも日常的にしようと指導している本はないのはなぜだろう。
運動する前のストレッチの時も腹横筋縮めてのばしてー
ずっと立っている時も腹横筋とふくらはぎポンプ。
だるい時に足ぶみしたり、深呼吸すると楽になる気がします。