焼きドーナッツでちょっと増量 | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

体重を増やすためにお菓子を焼きました!

体重が減りすぎて怖くなったので^^;
image.jpeg

焼きドーナツ🍩です。

ビタントニオで焼いたのですが、ドーナッツと言うより

ホットビスケットみたい。

ママレードと粉砂糖でいただきましたが、

食べ過ぎ^^;

晩ごはん食べられるかなあー


ちょっと満腹中枢のゲージが上がりすぎたので

野菜増やして調節しないと。