弾性ストッキングだけだとふとももの浮腫みが気になるので、
綿巻いてからバンテージを膝から上だけ巻きました。
バンテージ巻いているのにブーツが普通にはける。
前にストッキングの上にから包帯巻いていると買いてるブロガーさんがいて、
真似してやってみたのですが、
摩擦がないからすべってしまいー。
どうやって巻いてるのだろうと思ったのですが
綿巻いてからバンテージ巻いてたんですね。
長時間歩いても脚がだるくならず、ブーツもはける。
スカートだったのだけど、
ゆったりとしたキュロットならももだけ巻くのだったら
履けるんじゃなかろうか。
包帯巻いた時の服装に困ってる人が多いですよね。
せめて靴だけでも左右同じなのがはけるバンテージが開発されたらと思います。
ストッキングをかさねばきしてるというリンパーのブロガーさんがいましたが、
うまい具合に圧がかかればいいんだけど調整が難しそうな気が。
デパートに行ったらいろいろ
食べましたがドローインをしまくりながらだったので、
スカートはきつくならず、お腹もへこんだまま。
この頃は自在に肩甲骨周りの筋肉を緊張させたり、
背中、わき腹も力を入れて緊張させることができるように。
日常生活もお腹周りの筋肉をときどき緊張させていれば
たいした運動しなくても基礎代謝が上がるはず！
デパートの中と電車の中はずっとドローインやらロングブレスやらしていたので自然とロイヤル
ストレートフラッシュ（ずっとお腹を引っ込めてよい姿勢を保つ）でいたことに。
良い姿勢を保って動き回るだけでも40パーセント基礎代謝が上がるとか。
なので、おなかひっこめてよい姿勢でお買い物しているだけでも筋トレなのです。
リンパ浮腫患者は姿勢を良くしましょうとさらんは思います。
姿勢を良くする筋肉を鍛えて使うと良いことの連鎖が起きるので。
リンパ浮腫患者じゃなくても姿勢を良くしておなかをひっこめれば
若々しい体型になります、猫背は損です！
体重が落ちたままなのと、食欲の暴走がおきなかったのは
うつで食欲が知らぬ間に落ちたと言うよりも
ロングブレスや姿勢を良くしていたからだと思いますです。
いやあー生きてるってすばらしいですね
人生でほとんどはじめての冬での低体重キープ、
好きなもの食べて洋服がゆるい！
ということをブログにかける日が来るとは
あまりにも体重が落ちて怖いとか
ブログに書けるなんて
人生ってホント何があるかわからないです。
だから。
リンパ浮腫だって
まだまだわからないですよねー
ドローイン、ロングブレス、姿勢、歩き方、呼吸、食事の見直し
もーなんだってやってやろうと思うさらんなのでした。
今日食べたものーいちごソフト、コーヒー、マンゴープリン、とんこつラーメン、
ハンバーグ、キャラメルファッジ、チョコレート
からあげ
いやーおいしかったです、このおいしかったという感覚をしっかり脳にやきつけて
寝ます～
脳が満足してくれるように。