足のタコをなくすべく。
重心移動の正しい歩き方をすれば、タコとバイバイできます。
かかとでソフトに着地し小指を通り親指に重心移して
親指でけりだす。
着地したときに膝をのばす。
これができれるようになれば
歪みがすくなくなり、むくみがへらないかなと。
足のアーチは二等辺三角形らしいのですが、
ピラティスの先生に、外側のアーチを使って無いと言われた意味が
後ろ向きに歩いて解りました。
後ろ向きだと最初に親指で着地そして小指方向に重心移動してかかとへ
うつりけりだす。すごく分かり易いです。
前にあるくにはその逆をやればいいのですね。
ピラティスだと胸で呼吸して姿勢良く関節を動かして調整して歪みをとるらしい。
後ろ向きに歩きながらひらめいた
お腹引っ込めて後ろ向きに歩いたら少しずつ歪みがなくなるかも！
大きく膝あげると関節動くかな。
後ろ向きなら正しい重心移動になるので、外側のアーチも使えるもんねー
後ろ歩きだと前より運動量二倍とか書いてあったし。
転倒が怖いのでうちの廊下で。
あんまり歩けませんが 。