前に言われてたのですが、その時に、バランスボールの上でゆらゆらしているだけでも
正しい姿勢と呼吸で関節を大きく動かすのもいいと。
からだのゆがみ改善にいいと聞いてふーんと思ったのですけれど。
じゃあ逆もあるのでは？
もしかして、悪い姿勢で動いていたら、歪みがひどくなるんじゃ？
マシンを使った運動って大きく関節をうごかすのばっかりなのと、負荷を使うのに
こないだ気付いたのです。
負荷を使ったマシンエキソサイズなんて負荷があるぶん正しい姿勢でないと筋肉を使う分
ゆがむんじゃないかなあ。
関節を動かすことで関節のずれを微調整できるのなら、負荷を使って関節を大きく動かしてたら
ずれを直そうとする力もおおきくなるんでは？←単なる直感
とするとー
今まで胸をはってお腹引っ込めて息を吐きつつ等を気をつけながら運動していたのだけれどー
気を付けるべきは、頭の位置も重要なのでは。
頭、重心で検索したら、ゴルフ関係のが多くひっかかりました。
バレエは重心を追求し続けるスポーツだと思ってましたが、ゴルフもそうらしいです。
頭は体の中で重いから。
頭を支える為にいろんな筋肉骨ががんばっている。
人間が頭を使いだしたら四足から立ち上がり、重力との戦いが始まったという
NHKの病の起源という番組をまた思い出しました。
重い頭を支える為に骨や筋肉が働いたり、影響を受けたりしているんだということを
最近気付いたさらんのあたま･･･
ネットでいろいろ調べていたら立ってる時にくるぶしの上に重心、頭が来るといいとのこと。
脚の裏というより脚の上ですね。
くるぶしの上という説がすんなり納得できました。
今度マシンを使うときも、姿勢、特に頭の位置に気をつけようと思いました。
