じゃあ
疲れるとはなんなんでしょう
筋肉疲労や精神的疲労やー
原因は
脱水症状やエネルギー不足や寝不足やら体調不良やら
疲れていると心拍数が上がりやすい
ので
心拍数を首の頸動脈で見るくせをつけようと思って
朝起きた時などに心拍数を測ったりしてました。
スポーツをしている人が
心拍数を気にするのは当たり前ですが
リンパ浮腫患者にとって
そんなことは当たり前ではないです。
あたりまえ体操～
ですが、リンパ浮腫患者にとって外出が時には激しいスポーツになることもあります。
暑い夏とか立ちっぱなしとか移動が多いとか待たされ続けるとかe.t.c.
スポーツをする人が
運動しても心拍数が上がらなくなったら
それは体力がついたから
もうちょっと激しい運動をしてもいいということらしい。
じゃあ、今より運動した時の心拍数が低くなったとしたら。
体力がついて
疲れにくい体によりなったということですよねー。
ということはその分蜂窩識炎になりにくいのじゃあないかなと。
踏み台昇降やら歩くやらの有酸素運動を無理ない範囲で
水飲んでから
やってみようと思いました。
水を飲まないと冬でも気がつかないうちに渇いているらしいのです＾＾
年寄り子供だけじゃなく冬は水
