15分時速6キロでやせる歩き方でウォーキングしました。
脚とお腹と背中の筋トレしてきました。
体重が1キロ減っていたのがうれしいです
ですが、体脂肪計は30パーセントと言ってました
ちなみに1キロ太ってた頃は２９パーセントとでていました･･･
家の体重計だと30パーセントと言うものと28パーセントと言う、もう一個の体重計があるし。
体脂肪が大事と言いましたが、こんなにばらばらな測定結果だとー。
測るタイミングや測り方によって数値が違ってしまうみたいですが。
今年になってから太腿の裏のむくみが気になってました。
弾性ストッキングをはくと、脚を曲げた時に脚がパンパンになってる気がする。
のが今日は解消されました。
なぜなんでしょう。
昨日の朝起きた時にドライスキンブラッシングを背中、おなか、手、そしてむくんでるほうの
足までやってしまいましたが、まさかそれが効いたってことはないですよね。
リンパ浮腫のドレナージの順番に沿ってブラシでこすっただけです。
むくんでるところはやらないほうがいいですねほんとは。
前に書いた全英ジュース協会の女性が正しかったのだろうか？と思いましたがそうなると
やっぱり明日からは生野菜をしぼりまくってスムージーにしてみようかな。