おんせん卵かけごはん追加！
炭水化物とタンパク質が多すぎるです
明らかにカロリーオーバー
風邪をひいたのかだるいなージム行きたくないなー
と思いましたが行ってきました
ジムの中は暖かいしとわくわくしてたのに
寒い
筋トレ適当に腹筋だけやろうと思ったのだけどちゃんとやってしまいました
息を深くはきながら
そうしたら暖かくなってきました。
ウォーキングしたらぽっかぽか。
あーこの手があったんだ。
寒い日はどこか暖房きいてる広い所に行って
歩き回ろうと思いました。
巨大モールはさらんのウォーキングスペースなのです。
暖房きいてるし。
ミッドタウンウォーキングまたしたいなあ。
寒くて食べすぎそうになったら
呼吸法で体を暖める手があったんだった。
お昼の食べすぎがてきめんに体重計に出て
１キロ増！
体重より怖いのは明らかに背中にぜい肉がついたこと。
スポーツブラのきつさからわかりますです･･･
当面の改善課題は寒さを感じた時どうするかですね
体が温まる朝食と昼食
あと服。
ネックウォーマーすると暖かいこと忘れてたさらんでした。