じょじょに増えつつある体重におびえつつ
今日は早めにジムへ。
家にいても寒いから
モールへ先に行って歩き回ろうと思って早めに家をでました。
でも結果買いものになりあまり歩けませんでしたー。
ジムで体重測ると昨日より800グラム減っていてホッ
でも年内目標より1キロプラスのままです。
うちの体重計では体脂肪率30％超えていたのに
ジムのだと29パーセントになりました。昨日より1パーセント体脂肪が減ってることに。
･･･どっちがほんとなのだろう。
ジムでは昨日と同じ背筋、腹筋、腹横筋、脚の筋肉やりました。
脚の筋肉は昨日やったのでやっても無駄かなと思いましたが
全部やりました。
トレッドミルで40分ウォーキングしました。
体重増えてきているのでこれで少しは減らさないと。
おかげでものすごくお腹が減りました。
家に帰ったらみかん２個とヨーグルト1皿食べたのですがそれで食欲がとまりました。
夕食はおなべ。鶏肉とごぼうとにんじんと白菜と豆腐の。
ごはんなくても結構満腹になりましたが、肉を多めに食べたのでカロリー多そうです。
今年は体調崩してジムに通えない日が多かったので
免疫力を上げて
がんばって筋肉を冬のうちにつけなければと思います。