流しが低いのでつい猫背になりロイヤルストレートフラッシュ
達成できませんでした。
疲れていると姿勢が悪くなりますね。
いつもノートパソコンの下にしいている、しいたけの箱置くのも面倒だったり。
座ったまま肋骨に力を入れて息を吐いて
肋骨が持ち上がった感じの時に骨盤低筋を上げるようにするのをちょくちょくやりました
饗庭先生の座ったまま腹筋を
外出時の暇な時にやっていたら
どっかのおじさんにじっと見られてました
あのおばさん何やってるんだろうって思われたんだろうな(^▽^;)
でもおかげさまで
まだぜいにくがありますが
わき腹まわりにしっかりコルセットみたいな筋肉が感じられます
さらんのわき腹は脂肪じゃなくて
筋肉君が守る！
と自分のわき腹に言い聞かせました(^O^)/