なさらんです。
なんでこうなったかというとー
徳井さんの割れた腹筋から
釈由美子さんの見事なくびれを思い出し
薄れゆくさらんの８つに割れた腹筋を
もっとくっきりさせようという流れです
（あいかわらず意味不明な供述をしているさらんです：りんりん）
冬に夏のくびれを取り戻す。
さらにそこから釈由美子。
厳しいダイエットとともにちゃんと結構きつい運動をしなければ
達成できないですよね。
ふつうは。
でもさらんは※「はかり知れないポテンシャルを秘めている」ので
※テレビ、芸能人格付けチェック2014年1月1日放送予定ーでのローラの能力の解説より）
なんとかなるのではないかと思っています。
（なんの根拠もなく言っています：りんりん）
目標を決めました。
30才位の頃の細身のブランドのパンツが楽に履けるようになる！
はけないのに高かったので捨てられてなかったのが見つかったので。
これが着られるようになるのがさらんの目標です。
釈由美子さんのブログを見たら、麻の縄をウエストに巻いていて
太ると麻がちくちくして居心地悪くなるようにしてるとか。
それくらい気を付けないとすぐに戻ってしまうと言うことなんですね。
とても真似ができないのですが、
目標のパンツをはけるか毎日履いてみることを自分に課してみます。
他の洋服は楽々楽々着られるのですが、そもそも全部11号なんで。
9号、30代の9号を目指すのです
ということで今日は家トレは
でかけたのですが外出先でも座っても背もたれによりかからない
ときたまお腹をひっこめる
できるだけ背筋をのばしたまま
というのをやりました。
あと、家事をしながら常に皇室の方のように背筋をのばす
ロイヤルストレート
を課すことにしました。
あ、この言葉はたまたま今思いついただけです
皇室の方のように常に姿勢をよくして動く
料理も掃除も。
他の運動としては
フラフープを30分
座りながら上半身に力を入れてドローイン
姿勢良くしてできるだけお腹ひっこめてすごす
テレビ見ている時に踊る
Cの字のポーズ
腹芸
です。
目指せ細かった頃に履いてたパンツ！
を毎日履く！
期限はいつまでとは決めません。
決めたのは、
目標のパンツに毎日脚を通す！
9号サイズがはけるようになるってだけですが。
これがなかなかできないさらんなのです。
由美子のくびれを目指す＠冬
ウエスト細いパンツを毎日履き続けるの巻
今日からやってみますです(*^^)v
フラフープとストレッチポールとストレッチやってきます(*^^)v