リバウンド！
ウエストは74センチになってしまったのに
なぜかウエストがゆるいです。
なぜなんでしょう。
最近は姿勢をよくするのが楽になってきました。
今もノートパソコンの下にしいたけのは個を置いて
姿勢よく
背もたれを使わないでテレビ見ながらパソコンやってます。
座った時に背もたれにもたれない
これを掟と課しています。
背中にぜい肉ついてきたので
「手羽先！」と心の中でつぶやきつつ
肩甲骨寄せてあごをひいてお腹をひっこめれば
自然と胸をはれることを発見
姿勢を良くするだけで脊柱起立筋とそのへんの筋肉が鍛えられるらしいので。
今ドローインをしたんですが、
息をはきつつ思いっきりできるだけの力でわき腹や背中の筋肉に力を入れたら
けっこうな運動になる気が。
座りながらなのですが。
長い時間息を吐きつつお腹をへこませ続けたら
テレビ見ながらでも筋肉は鍛えられそうな気がしてきました。
ある程度腹横筋がついたら
どこでも鍛えられるということ？
ということはある程度腹横筋がついてるから
脂肪がついてもウエストはまだなんとかくびれているということだろうか？
前はこの体重だったらはけなかったスカートが楽に入るのです。
不思議。
あー脂肪がつくのは脂肪がそこに必要だからなので！
とにかく息を吐いて力をこめてお腹周り今から1時間ひっこめまくって
ドローインしまくってみます。
最近ドローインしようとすると、
背中の筋肉がひきしまるのを感じます。
なぜなんでしょう。
今日はお餅３個とパンケーキ５枚食べたので
これから1時間ドローインプラスフラフープやってきます(*^^)v