そうだジムだ
ジムは暖房効いていて温かいんだった
と思ったら暖房の効きが悪い
おまけに眠い･･･
大腿四頭筋、ハムストリングス 腰の筋肉 腹斜筋
腹筋上下 広背筋 をやりました。
今日は眠いので有酸素運動はなし。
３００グラム体重が増えている･･･
あと１キロやせなきゃと思っているんだけど
公共機関で受けた検診でBMI18･5で
やせすぎでこのままだと病気になるとか書いてあったので
やせなくていいかなと思ったりして
あーでも自分の家の体重計で体脂肪率が30パーセント近いのに
22パーセントとでた結果だから
やっぱりあてにならないですね。
運動がんばろう。