トーストとチーズ
コーヒー
ピザ
昼
ホットドック
フレンチフライ
夜
豆腐5分の一
ゆずホット
でかけたので食生活がめちゃくちゃです。
定食があるお店なかったので、と言いわけ。(^▽^;)
めちゃくちゃ歩いたので
体重は800グラム減ってましたが
乳製品と炭水化物 脂質とー糖質？が多い気がする日でした。
たまにはこういう日もいいですよね。
明日は
淡色野菜と緑食野菜
魚か肉
海草
果物
いも類
ごはん パン
を食べないといけないです。
レシピ力がないからすぐに思い浮かばない。
久しぶりのピザはとてもおいしかった！
ホットドックも！
幸せだなあと食べたものを記憶に刻んで
明日はヘルシーな食生活を送ろうと
「一応」思いました。
「おいしいのシナプス」と「献立力」をつけて体と脳が喜ぶ食事ができたらな。
脳と体を喜ばせる食事。ついでにさらんが喜ぶ食事とはー
栄養バランスが整っていておいしい食事。
そして減塩でも脳が喜ぶ食事を探求するのが今の目標です。
塩分控えめならむくみにくいというので。