おいしいランチ食べたりー
とろーっとチーズがとろけるキッシュやらパイやらパテやら
高カロリーなもの食べたのに
コーヒーに砂糖入れたし
おいしいカクテル飲んだり
おいしいサンドイッチ食べて
朝はうさぎまんじゅう食べたのだけど
前この体重できつかったスカートがゆるい
のはなぜでしょう。
でも鏡に映して見たら、1キロ痩せてた時にくびれていたところ（肋骨おわり）の下に
はみ肉があるけど
たぶん腹横筋があるから多少脂肪がお腹横についてもまだひきしまる力があるのじゃないかなと
しかしこのスカートがはけて、しかも食べた後でも回るほどゆるいとは
今でも信じられないです
買ってから10年近くはいてなかったので。
こうなったらもっともっと腹横筋鍛えたいです
無理なダイエット（食事制限）するより
無理な運動（1日10キロ走るとか）するより
まず腹横筋とか姿勢よくすると鍛えられる筋肉（脊柱起立筋とかいろいろ）
食事制限で急激に痩せるより
腹横筋をつけたほうがいいなとかなり実感しました
腹横筋トレはうつぶせに寝て膝曲げて息をゆっくり吐ききるというのですが
要は姿勢良くして
ときたまお腹ひっこめて
ときたまわき腹や背中やらを
腕をよせてしめれば
電車の中でも
バス待ってても
立ち読みしてても
買い物してても
いつでも鍛えられて
お腹まわりすっきりするんですね腹横筋
腹横筋を義務教育にすれば
やらなくていい無駄なダイエットや
運動しすぎて体傷めることもないんではないかなと思いました
いやあ若いころ知っていたかった
腹横筋
先週食い倒れていた期間あまり腹横筋気にしてなかったのですが
スカートきつくなった時に
腹横筋ひきしめをやりだしたら
スカートが割と早くゆるくなったので
あれれと思ったのですが。
食いすぎた時思い出して下さい
腹横筋君のことを
人間だからたまにはおいしいもの食べてもいいんだよと
腹横筋君は言ってくれます
ただどこかに脂肪はつきますが
戻しやすくなると思われますし
体はひきしまりますですたいした苦労しなくても。