昨日が遊園地フードばかりだったので
今日はちゃんと野菜食べないとなと思ったのですが
午前中病院に行ったら
サンドイッチくらいしかなかったのでそれが朝食に。
昼食は栗おこわとたらこちりめんじゃことチーズ春巻きと
小松菜の油げ炒め
夕食は魚食べなきゃと思いつつ
疲れてしんどいので
さば缶と白菜の鍋と牛肉とごぼうの炒め煮
ピーマンとコーンの炒めたの
さいのめ切りのトマトときゅうりとコーンのサラダ
これは
京都食い倒れ旅行にこないだ行ったのですが
その時のおばんざいの店でヒントを得て作りました。
緑黄色野菜 淡色野菜 肉 魚 大豆製品
量はどうかわからないけれど一応使いました。
きのこ類や海草類が入ってないなあ。
夕食前にクリームチーズ一個食べてしまいましたが昼のチーズとだぶってたし
脂肪が多いからむだだったかも。