寒いと食欲がー

ここんとこ急に寒くなって

温まりたくなってついつい食べてしまいー

わー1キロ増加！


家の中でもとにかく動くことにしました。

ふくらはぎを動かすことを目標に廊下を大股で歩いたり、階段登りおりしました。

そうすると温かくなることを発見！


寒い時はとにかくふくらはぎを動かして動こう、食べる前に。



紙に書いて貼っておこうかしら。