腰を上げると疲れるので（お尻が重い）
厚めのクッション敷いてそのうえでコギコギ
それでもテレビ
見ながらずっとやってると足が重くなってきます
あれだあれ
リカベントバイクのエアロ欲しい
あ、逆さバージョンの
自転車のペダルだけが宙に浮いてたらいいのになぁ～
ということで
ものぐさパンダ
でもできるエキソサイズポールもごろごろ うりうりしながらやりました
腰の上のすきまがなくなる感じが気持ちいいです
これで体のバランスを少しずつ整えていくと
いろいろいい方向に向かっていくかなあ
背筋のばしてパソコン
しながら胸で呼吸しつつ骨盤ゆらゆらも加えてみました
