腹筋、背筋、腹斜筋ちょっとやって、有酸素運動20分やっておわり。
時間がなかったし
最近はスタミナ不足と便秘2日目なのでこれくらいで。
トレーニングすると自分の体調がはっきりわかるのが面白いです。
どうしてこんなに今日は運動がはかどるのかしらんと言う日もあるし
今日はまあまあな日でした。
夜はスマスマ見ながらシングルメドレーを一緒に歌いました。
ロングブレスをしながら。
歌うことは息をはくことですもんね。
アップテンポの曲は跳んだりはねたり。
さらんは全く踊れませんが、JOYの簡単なふりつけはまねっこできました
つかれたー
ｽﾏｯﾌﾟはよく踊り続けて歌ってられるなと感心しました。
毎日何食べたらあんなスタミナ保持できるんでしょう。