54キロジャストに

体重はここんとこで一番細くなりました。

でも

昨夜寒いのに扇風機つけっぱで

お腹冷やしてげりぴーになったからです


むくみのほうはあいかわらず

足首2センチ　ふくらはぎ2センチ　太もも5センチです




これでも前よりかなりよくなったほうです。


やせるのが効果的だと身をもって納得。


体脂肪は29パーセント台になりましたが


まだまだ背中側の脂肪がしっかりあります。


この背中やわき腹の脂肪をなんとかしたら

足のむくみにも大きな変化がありそうなんですが。