正しいフォームでの腹筋ができたので気を良くして
腕立て伏せの筋肉の大胸筋をちょっとやりました
過去の例では、鍛えたいところより腕の方が鍛えられてしまうパターンにならないように
星に願いを（笑ちょこっとだけ脚の筋トレも軽いウェイトでやっておきました。
有酸素運動もいろんなのをとりまぜて、姿勢に気を付けて40分ほどやりました。
今朝の体重がやっと55キロ以下になったので嬉しかったです。
ずっと＋1キロだったのが2週間くらい前から－１キロになっててこの調子ヾ(＠°▽°＠)ﾉと
喜んでました。
でも立ってる時でもおへそのあたりのぜい肉が軽くつまめます。
今日かがんだ時におへそよりちょっと上の部分が細かく皺ができて、薄くつまめました！
おへそより上の皮膚は薄くつまめなかったのでちょっとびっくり。
でも今はつまめません・・・
もしかしたら部分的に一時的にでもむくみが減ってるのかなあ
ということはお腹や背中、肩甲骨の間、わき腹、後ろ腰回りのぜい肉が少なくなってきたら
一時的にしわしわになって皮膚がつまめるのかなあと思いました。
9月は55キロ台と54キロ台をくりかえせ倍い感じかな。
54・5キロくらいでいいんじゃないかと。20代の時そのくらいの体重が快適だったから。
でも体重よりも体脂肪率なんですよね。
隠れ肥満と体組成計に言われてしまってたのでした。
体脂肪を減らさない限りむくみは減らないと思っているさらんです。