とくに体幹の体脂肪を減らすことだと思うさらんです。
健康的な食生活と適度な筋肉トレーニングと日常的に無理なくできる有酸素運動。
自分に合った、無理なく続けられる方法を見つけるのがさらんの目的です。
で、味覚。
味覚のコンロトールと言うと、動物性脂肪をとりすぎないようにする
塩分、糖分のコントロール
甘さについてこないだ発見したのですが。
旅行先でスムージーを飲んだのですが、味がなくてまずいし凍りすぎて飲めない。
捨てようかと思ってそのまま持ち歩いてたら半分溶けてしまい、そしたら。
とってもおいしい！
あ？
甘みと言うのは冷たすぎると舌が感じにくいものなんですね
そういえば溶けたアイスというのもべたーっと甘くてまずいもんです。
で、うちでスムージー作る時は、バナナだけを凍らせておいて、他のくだものは生のものを使う
ことにしました。
すると、甘くっておいし～い！
あ、ということは！
アイスクリームって脂肪分だけでなく、冷たくてあれだけ甘くておいしいと思うと言うことは！
糖分がたくさん入っていると言うことかしらん
久しくアイスクリーム食べてないけど、
今度買ってきてアイスクリームを研究してみようと思います
でもうちはなんでも冷凍庫に放り込んでるのでスペースがない
しっかしリンパ浮腫にとってやせる（やせるの定義があいまいですが）ことが一番の治療法なのに、正しい食事の仕方の指導がいまだにないのはどうしてだろう。
どこの国でもそうなのかしらん。