夕食外食してスカートきつくなっていたのですが
電車降りる頃にはかなり楽になってました！
周りの人はスマホいじったり、本や新聞を読んでましたがさらんはせすじのばして
何もしてない
ように見えますが、骨盤低筋、腹横筋とそのへんを鍛えていたでした
お腹をふくらませて、ろっこつがでるまでおへそへっこませる
正直きつい
でもやったかいがありました
今朝起きてトイレにいったら自然に
120点のお通じが！ドローインをし続けて腸が刺激されたせいかな
おかげで昨夜ちょっと夕食食べすぎちゃったけど、あまり体重増えてませんでした(＝⌒▽⌒＝)