なんと！前日より1キロ以上やせました！
夜、体重測ったら55･9キロでしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
昼間とんかつ食べたと言うのに。
外食とごちそう続きの１週間で増えた2キロがあっけなく戻っていく謎。
食事のカロリーを野菜多種類、くだもの、あと意外なことにけっこうオイルを使って調理したので
すが、炭水化物を少なめにしているせいかあまり体重は増えないです。
油使っているから腹もちがいいのか、外食続きで満腹まで食べていたのに少量で満足するように
なりつつあります。
とんかつは揚げ焼きにして、キャベツの千切りを食べてから食べました。
つけあわせはゆでて味付けしてないホウレンソウ３わ、なすを真っ黒に焼いて皮むいて、細かく
切って酢をかけたもの。
とんかつにソースやケチャップかけたので、他は味付けなしで。
とんかつちょっと切って、ほうれんそうとなすと一緒に食べるとおいしい
揚げ物は野菜と一緒に食べれば脳が満足するし、野菜も一緒に食べているから胃が膨れてその
あと炭水化物のお米をそんなに食べなくても満足
油抜きダイエットなんてしなくてもいいというのが最近のさらんの考えです。
単純に太るものは野菜と一緒に食べれば満腹感があるので食べすぎない
太るものって乳脂肪とか揚げ物とかですかね。
野菜を食べればそういうもんだって食べ方工夫すればおいしく食べられる
夜は生春巻きでしたー
チリ産サーモンにレタスの折ったの、きゅうりの千切りをライスペーパーで包んでスイートチリソースとレモンジュースとフィッシュソースと山椒いれたらとてもおいしかったですー(^O^)/
マヨネーズ血迷っていれちゃったからカロリーはそれなりにあったかな。