る前の状態で、健康で気分もさわやかで快適な状態に戻してみようかなと。
「便秘状態」をアンインストールできた！
今日一日かもしれませんが。
今までも一日一回お通じはありましたが、朝起きて、トイレに行ってすっとでました(＝⌒▽⌒＝)
今まではあまり健康でないお通じがあったのですが、便秘のHPに書いてある健康なお通じが！
昨夜早く寝たのがよかったようです。
朝は自然に目が覚めてあまり眠気もなくさわやか。ふだんはすぐに食欲が出ないのだけどお腹が
すぐに減って何か食べたくなりました。
気分がさわやか。
こんなさわやかな気分になるのはどのくらいだろう。
いつもちょっぴり鬱気味でどよ～んなのですが、なんか空気のいい森林にいるような感じです。
おまけに他の持病の症状がでない
食物繊維を取ってみたり、便秘にいい体操をしたりしたのだけど、早寝早起きがてきめんに効果
がありました。
10時前に寝るのはなかなか難しいですが、食事の時間、入浴時間、光で体内時計を調節できる
そうです。
あ、肌がきれいになった、目じりの小じわがめだたないと言われました。
雨降ったからかな？でも雨降ってても冬でもないのに肌が乾燥していたのですが、今手を見てみ
るとしっとりとしています。