リンパドレナージュをしてもらったときに、息を吸うときにもっとお腹を膨らませるよう指示がありました。
息をはききるようにという指示も。
前にテレビでヨガの講座をなんとなく見ていたら、がりがりの弾性の先生が上半身裸で座禅組んで
見本の呼吸をしていたのですが、息をはききったときは、肋骨がはっきり見えるほどお腹がぺっちゃんこにへこんでました。
腹筋が強くないとあの呼吸はできない気が。
フラフープで腹筋つけるのは深い呼吸がうまくできるためにもいい気がしてきたです。
深い呼吸をすると体の内部ではどんなことがおきてるんでしょう？
血流とリンパの流れはよくなってるんだろうけど。
腹式呼吸。膨らんでるおなかのあたりのリンパが刺激されるってことかしら。
ブリージングレッスン。生きてたら自然と息をしてるからわざわざ習うなんてと思っていたけど
意外に大切かも。
前に美容のレッスンに通ってたらなぜか呼吸法を何度も教えられへその下の丹田に集めて指先に流すというのを何度も練習されたです。
あれは気功というものだったのかなんだか今でもわからないですけど、脚の先から丹田に集めて祖警部？になにかが流れるのを想像してみました。
うまく呼吸できると風が ふいてくような感じがするけどこれは幻覚なんだろうな。
久しぶりにやってみよう。