調子にのっちゃーいけないよ

最近足も細くなったし腹筋割れてきたし、天気もさわやかでお掃除日和で
朝6時に起きて家じゅう掃除してついでにパンまでオーブンで焼いたりしたら足が･･･

根をつめてはいけない、立ちっぱなしはいけない、ときたま足首ポンプと足を上に上げてやすまねばー。

家にいるという安心感が油断をまねいて足がすごくむくみました

ということで心臓より足を高くあげてます

タイマーつけといて作業に没頭していても横になったり足首ポンプするようにしますです