フラフープをして４日でウエストが５センチ減り、お腹に縦割れができて、
今はかすかに腹筋が６つに割れているのが確認できるのです
これは腹筋なのか確かめるべく、ジムで筋トレしてる女性のお腹の写真を探してました。
週４日ジムで筋トレしている女性のお腹の写真があったのですが、お腹に楕円があってその中に
田の字状に微かに割れている腹筋があるのですが、ちょうど私のお腹そっくり。
その女性のほうがウエストは１０センチ私より細いですが。
やっぱりこれは腹筋が６つに割れている。
週４日何ヶ月もかけて腹筋鍛えた人と４日フラフープ回した人の腹筋具合が同じだなんて。
腹筋割れてるのは何かに似ていると思ったら亀のお腹ですね。あれは腹筋ではないと思うけど楕円に
縦線横線３つ。
・・・今亀のお腹の写真を確認しましたが全然違いますね（笑）
楕円なくて縦線中央に一本で５本くらいよこせんが走ってました。
こうなるともっと腹筋鍛えたくなったのですがジムの腹筋台ぜんぜん効かないなー無駄無駄無駄無駄
と思っていたら、
他の会員さんと私のやり方が違うことに気づき、思い切ってスタッフの人に訊いてみたところ、ちゃんと正しい腹筋のやり方を教えてくれました。
今まで体が楽に起き上がっていたのだけど、正しいやり方だと、背中まっすぐにして４５度におこすそうで全然できなくなりました。
今まで腹筋鍛えてたつもりが全然鍛えてなかったことが判明ー。
他の会員さんも見てみるとやり方違ってる人がいました。
ジムのスタッフさんは個人指導以外は機械の使い方を教えてくれないと思い込んでましたが、訊けば教えてくれるでした。中には訊いてもわからないスタッフがたまにいますがそういう人はなんでマシンエリアに立っているのだろうー。）
トレーナーの人と単なるスタッフがいるのだろうけど単なるスタッフがなんでジムエリアにいるのかはなはだ疑問。
単に自己流で筋トレするのではなく、一度は本で勉強して、スタッフさんにマシンの使い方やフォームを確認しないと間違った方法で鍛えたつもりになるから注意しないとダメでした。
でもこんな苦労する腹筋台よりフラフープのほうがあっという間にくびれと腹筋発達できておなかがぺちゃんこになるんですけどね。
今までのジムでの腹筋は間違ってたのでやはりかすかに６つに割れてる私の腹筋はフラフープの
おかげです。