ここんとこ左足のふともものむくみが3センチひどくなったので落ち込んでいたのですが。
落ち込みをいやすべく深呼吸をし、深呼吸と一緒に骨盤低筋を鍛えひたすら肩まわしとフラフープをしていたのです。←字で読むと変ですね（笑）
骨盤低筋はしっかり（なぜかあっさり）鍛えた。
フラフープでお腹周りもひっこみ気のせいか腹筋みたいなものも見えてきた。
便秘も尿漏れもいきなり治ってしまった。
なのにふくらはぎは浮腫みが治ってきたのにふとももが3センチ増えてる…
きつい弾性ストッキングをはくとぱつんぱつんになってて測ってみたらむくみが3センチも増えてー
ひたすら足を上げて深呼吸、足首からリンパが上に流れているのを想像しつつドローイン、夜はパンツはかずにパジャマのズボンはゆるいのにして、うつになり食欲もなくー
今日ジムに行ったらどういうわけかむくみがひどくないのに気がつきましたo(^▽^)o
はたして上に書いてあることのどれが効いたのでしょう？
毎日ブルーで危機感をもって、体にとって最善なことを一生していけばそこそこ健康で生きられるかも。