昨夜は食欲ないのにお好み焼きをソースたっぷりかけてキャベツだからとつめこんで、お昼に残っていたチョコを甘すぎておいしくないと思いつつ４つも食べたらば。
700グラムも増え、これでまた浮腫がひどくなると落ち込んだら。
さっき体重測ったら800グラム減っていて体重計がバンザイしてました！
すこしうつがなくなりました。
オムロンのカラダスキャンの朝晩ダイエットというのを使っていて、毎朝毎晩測っていると前日との体重差を体重計が教えてくれるものです。
足
だけで測る単純なものですが体重計のバンザイを見ると気分が明るくなりますです。
体重が急激に増えた日には食事を見直してフラフープとジャンプをちょっとよけいにしときます。
今日は思いっきりブルーだったので朝は昼はバナナ一本と海外サイトでリンパ浮腫が治ったと言ってる人が野菜や果物でジュースを作るといいと書いていたので、りんごと小松菜のジュース、昼は卵かけご飯半分サケ半分と玉ねぎスープを食べ、夜はもずくと玉ねぎ、大根とにんじんの酢の物、豚肉ドレッシングで炒めたのをレタスとチーズちょっとで巻いたものをいただきました。
食欲なかったのですが食べるとなんとか食べられるものですね、書いてみたら結構食べてます。
あまりにも落ち込みがひどかったのでリンパ浮腫が悪化しないように（うつだと呼吸が浅いとリンパの流れが悪くなると自分的に信じているので）腕を回したりドローインをひたすらして深呼吸と骨盤低筋体操をひたすらして落ち込んでいました。
明日の朝お通じがあったら米倉涼子の太っている時の体重くらいにはなるかな。
（55･5キロで太りすぎなんですと168センチで）
食欲なくて急激にやせると胸からやせるし、皮膚がたるむ。そうするとリンパの流れが悪くなりそう。
最低限の量の肉や卵、炭水化物は食べていかないと。