リンパ浮腫の人のブログをいろいろ探していたのですが、ある人のブログで腕をグーパーすることで
腕のリンパ浮腫にもしかしていい効果があるか試してみると書いているのを見て、目からウロコでし
た。腕でできるのなら脚でもできるのでは。
試しに脚に力を入れてみたら。
手で脚を触ってみると筋肉の筋がはっきり感じられる。
今までこんな風に脚の筋肉使ったことあったっけ？
筋肉は深い！
日常生活でお腹をへっこませるようにして腹筋を鍛えたり、姿勢を良くして腹筋や背筋を使った
り少しずつでもしょっちゅう気を付けていたら筋肉は鍛えられるというのは聞いたことがあるの
ですが。
腕や脚でそれがやるということは考えてもいなかったです。
両膝の間に手をはさんで力を入れて、内ももを鍛えるというのならやったことがあるんですが。
あと壁を思い切り足の裏で押すと言うのも。
手で触りながら筋肉を感じると微妙に使ってるところが違うというもの発見でした。
ジムに行かない日にやってみよう。
それにこの方法なら寝ながらでもできるというのも発見でした。
脚の筋肉を使う習慣を取り入れてむくみをなくしたいです。