http://survivorship.jp/lymph/kashi/video/appaku_undou/index.html
これをジムでレッグカールなどでトレーニングして効果があったというだけど。
医師に相談してから、と言うけど、一次性の場合は、病院で運動指導されることはない。
差別だよね。やっと見つけた病院でもうちではリハビリはやってませんから。エアロバイクなどスト
っキングをはいてやる運動がいいみたいですね。でおしまい。
自分で見つけるしかない。
リンパ浮腫での運動でいろいろ検索していたら
http://bcnetwork.org/pg293.html
＞“運動は、リンパ組織のポンプ効果を促進しリンパ液の流れを刺激します。国立リンパネットワークの国際学会で、研究者がウェイト トレーニングを含むきつい運動でさえ症状を悪化させることはなく、体重を減らすことになったと発表がありました。体重の増加はリンパ浮腫の大きな要因であるので、これは非常に重要なことです。”とウォルクさんは言います。
このウエイトトレーニングは脚でもいいのではないだろうか。
ただ、歩き疲れただけで脚がはれてしまった経験があるからやりすぎに気をつけないと。
＞注意をしていればという意味は、リンパ浮腫の兆候（むくみや張り感やチクチクした痛み）を自分で観察するということです。
自分の足の状態を観察しつつトレーニングですね。
ほんとうはトレーナーがついていれがいいんだけど、ジムのトレーナーはそういう知識がないか
ら自分でやるしかない。
リンパ浮腫の人の運動療法については海外の方が進んでいるようだ。