スポーツトレーニングの基礎理論 筋肉トレーニング トレーニング科学
筋肉隆々の血管ぬいた腕がダンベルあげてる絵を見ただけで「ムリ！」と本をぶんなげたくなるのを
押さえてページをめくると
上背部ー逆三角形の体を作る Ｔシャツの似合うガッチリ体型に！
・・・なんか方向性が違うような。
そもそもわたしは何のために筋肉をつけたいのだろう？
子供のころから筋力がなかった自分。
腹筋だって５回もできなかったもんね。
生まれつきリンパの流れが悪いというのはもしかして筋肉が
発達してない体型も関係してるんじゃないだろうか。
筋肉をつけることで体の動きをサポートしてやることができるのでは。
だったらどこらへんの筋肉をつければいいのだろう。
リンパ節は脇の下、鎖骨、脚のつけねにある。
肩や胸？腕をまわしたときにこの本の筋肉隆々の男性なら他の筋肉も連動して動いてリンパ流れ
まくりのような（気がする）
両腕を上にあげてみて気がついたことが。体がかたいので背中で右手と左手を触れることができ
ない。稼働領域というか腕を動かす犯人が狭い。
筋肉もつけなきゃだけど、ストレッチもやらなきゃなあ。
と読んでいるとタイマーがなった。
同じ姿勢をしないように３０分たったら家の中を一周するきまりを作ったのでした。
狭い家の中３周してきます～