リンパ浮腫になってかなりになります。いずれプロフィールに病歴まとめますが。
一次性リンパ浮腫で左足が太いです。なんでいきなりこうなったのかー。原因不明です。
しいて思い当たるのは、体重増加と運動しない生活くらいです。
やせなききゃ！そうだジムだ！ということでジムがよい。
弾性ストキングをつけての運動がいいらしいということがわかったとリンパ浮腫関連の本に書い
てあったので、ジムにいって自転車こいだり、トレッドミルで歩いたり、楽そうなスタジオレッ
スン参加して、疲れないように、蜂窩織炎おきないように運動してました。
今の体重はベスト体重で、そうしたら足のサイズがふくらはぎと足首はほんとほそくなりまし
た。ブーツがゆるくなった、かなり！もうちょっと細くなったら昔のブーツもはけるかも！
ただふとももがなー。
ま、これはおいといて。
この体重をキープしなけりゃ・・・。
あれこれ調べたら、やせるには無酸素運動の筋トレをして、そのあと有酸素運動するといいらし
いと言うのが最近わかりました。かなり前からジムに行ってたのですが、個人トレーニングなし
で自己流でやってたのでこのあたりまえのことに気付いたのが最近。
でも、そこにはリンパ浮腫という問題が。
あまり激しい運動はできない。１セットゆるくマシンでやったくらい。それでもちょっとはつい
ていたので満足してたんだけど。
筋肉が血液やリンパ液の流れを良くしているらしいのだから筋トレして筋肉つければいいんじゃ
ないか?
そうだ筋肉だ！
ということで筋トレの本図書館でたくさん借りてきましたー！