断食道場2日目 断食の始まり♪健康道場滞在記 マイナス20kgへの道 #今日1日を振り返ろう

断食道場2日目～

PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。

このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で

世界一周に出かけた模様と

自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。

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あまりに増えた体重を減らすべく

断食道場に20日間ステイしてます

＼

断食の始まりはじまり

1日目は、検査やオリエンテーションで半日が過ぎ

いよいよ2日目へ

正直、1日目は、

半日だったので

正式な断食は、

今日からスタート

毎朝の断食道場ルーティンは？

朝目覚めたら、まずは、ケトン体チェックから。

朝イチの尿にケトン体が出ているかどうかを、確認するのです。

ただ、2日目からいきなり

ケトン体はまだ出ないけど、検査用紙でチェックします。

すぐに体重、血圧、体温チェック～

自分の部屋に体重計があるので

体重をチェックします。

血圧計、体温計も

自分の部屋にあるので、それを使います。

1グラムでも軽くしたいので

水はまだ飲まずに、ちょいがまんして

体重測定をします

朝の見回りまで待機

計測したデータを

転写しに、看護師さんがくるので

それまでは水分補給をして待ちます。

次は朝食～！

はい、ファスティングドリンク。

このドリンクは、牛乳ベースで

ビタミンなどの栄養などが入っているそう。

冷たいのが苦手ならあっためてもらうこともできます。

私が来たときは、

年末年始に入所してる方が

まだたくさんいらっしゃり、

みんなおいしそうな朝食食べてる・・・

横目で見つつ、

一気に飲むと10秒ぐらいで終わっちゃうので

ゆっくーーーーり飲む

あとは、ゆったりのんびり

食堂の横は、広いロビーになってて

いつもフレッシュなお花が飾ってあり

引きこもってていても

ちょっと気分が明るくなります♪

 
 断食2日目は？

✅まずは、起床後のルーティングに慣れる

起きてぼーっとしてると、巡回がくるので

手際よく、尿検査、体重計測、血圧、体温計測して

管理表に記入～！

✅朝ごはんに間に合うように動く

7時半からの朝食だけど、10分経つと電話がかかってくるので

早めに食堂へ

遅れていっても、ドリンクだから、すぐ飲み終わっちゃうねんけどね

✅ロビーのソファーで

ゆったり新聞を読む

館内をぶらぶら散歩

2日目もお腹グーグーいっても

何とかクリアできてよかった♪

今回滞在している断食道場は？

公益財団法人兵庫県健康財団​
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場

兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です

＼ぜひぜひフォローを／

記事を書いたのは？

カー　亜樹

本領発揮ビジネスコンサルタント

専門家の知識、ノウハウを講座にして

自動化で売る仕組みを指導しています

今回道場に行った理由は

産後せっかく17キロダイエットしたのに

全部リバウンドしちゃったから。

断食道場に来てみて

自分の食べるべき量がわかって

いい感じです！

来ました！断食道場1日目 五色県民健康村健康道場滞在記ー20kgへの道

今日から断食～

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なぜダイエットに？

普段から、食べるのが大好きな私。

これまでもダイエットに取り組み

-17kgを2回成功させたにもかかわらず

またまたリバウンド

もうこれ以上はやばい

リバウンドした上に

5kgも太ってもーーた！

ということで、2023年後半

ダイエットにチャレンジしたものも

なかなか減らず、

小手先ではダメだ。

もうこれは、食生活から見直そう！

ということで

神戸からほど近い

五色県民健康村健康道場　にリベンジ入所です！

五色県民健康村健康道場ってどんなとこ？

五色県民健康村健康道場は、兵庫県淡路島にあります

神戸のJR三ノ宮駅近くのバス停からバスで向かいまーす。

るんるん旅気分

明石海峡きれいー！

阪神淡路大震災で１メートル伸びた！と言われてい売る

明石海峡大橋を渡っていきます♪

公益財団法人兵庫県健康財団​
五色県民健康村健康道場

は、全国唯一の

公的絶食療法(断食)道場のようで
 

生きている感動と喜びを伝える

素敵な道場長がいらっしゃいます。

五色県民健康村健康道場は、瀬戸内海を見下ろす淡路島の小高い丘の上にあり、1982年に兵庫県と旧五色町(現洲本市)の合同事業として開設された医学的絶食療法専門(断食)道場です。
　医師の管理下で３万人。休養、リフレッシュ、ストレス解消、肥満、高血圧、糖尿病、脂肪肝、アルコール性肝障害の改善、過労死、突然死の防止、がん予防にも効果を上げています。

実は、今回で3回目。

初入所は2019年　

この時は5日間

2023年10月は

7日間　－3㎏

お世話になりました

今回は何日のステイ？

何と今回はアグレッシブに、

21日間のステイ

でございます

スケジュールとしては、

10日間のファスティングドリンク

10日間の回復食となります。
 

断食道場 1日目: 入所の日

さてさて今日から、新しい挑戦が始まりました～

断食道場に到着し、荷物もほどいて

食生活も、生活習慣も

心機一転する決意を新たにしております！

断食道場からの眺めもすがすがしく

瀬戸内海が見えて

空が広くて、たかーい！

空気は清々しく、きもちいいーー！

断食期間は何を飲むの？

これから10日間3食は

↓このファスティングドリンクのみ

になります

何が入っているかは、次回以降に

明かしていくとするとして・・・

お腹がペコペコになるのか

意外と耐えられるのか？？

これから20日間の断食道場滞在記

をお楽しみに～！

 
 断食道場1日目にやったこと

✅入所時のオリエンテーション

同上でのスケジュール、体調管理表を記入する方法を教えてもらう

✅体重、血圧などの計測、診察

ビフォーアフターの計測はもちろん、

血液検査、心電図など

滞在中に不調がおきないように事前に色々チェック

✅道場内の設備案内

🛜WiFiもあるのでZOOMミーティングもOK

大きいお風呂もある

今回滞在している断食道場は？

公益財団法人兵庫県健康財団​
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場

兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です

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記事を書いたのは？

カー　亜樹

本領発揮ビジネスコンサルタント

専門家の知識、ノウハウを講座にして

自動化で売る仕組みを指導しています

今回道場に行った理由は

産後せっかく17キロダイエットしたのに

全部リバウンドしちゃったから。

断食道場に来てみて

自分の食べるべき量がわかって

いい感じです！

新しいツールに振り回されるべき？ #SNSの苦い思い出

まだまだインスタグラムの集客熱は冷めませんね！

せっかくインスタグラムを始めたのに・・・

・フォロワーがなかなか増えない

・投稿してもいいねがもらえない

・頑張ってリール投稿したのに、バズらない

など、

新しいことにチャレンジしても

不安って尽きないですよね・・・

せっかく時間をかけて

ダンスした動画を投稿しても

え、これって逆にブランド下げちゃうんじゃない？？

って誰かに言われそうで・・・ドキドキ

私の苦い思い出は、

投稿したら

フォロー外されること！

これはショックですよね・・・

でも、

フォローを外された事実は

つらいけど

実はいい面もあるんです。

インスタグラムのAIは、

どんな人にフォローされているアカウントか？

であなたのアカウントを認識します。

つまり、

素敵なアロマサロンのアカウントなのに

男性のおじさんばっかりに

フォローされていては

そういうアカウントと判断されてしまいます。

あなたが狙っている

ステキなアロマサロンとは認識されないので

それを探している方の発見タブには

表示されにくくなっちゃうという・・・

なので、インスタグラムで

あなたの将来のお客さんに

見つけけてもらいたいなら

◆見込み客と関連のない方にフォローされないこと

これ結構大切なんですよね。

フォローを外されたときは

お客さんじゃない人が離れていったんだ

とポジティブに受け取ると

次の投稿の励みになりますよ～

息子と世界一周に行くことに決めたのですが #一緒に旅行する人

いつか世界一周に行きたいなぁ

と漠然と思っていた夢が

友人の

「旅行に行ってる時の亜樹ちゃんが一番イキイキしてる」

と言われて、

あーーー！そっかじゃあ行ってみよう！！

と１０月中旬に、世界一周に行くことだけは決意

この時期に行くなら

クリスマスマーケットを見に行きたいな

とリサーチを開始しつつ

一応、中３になる息子君に、

「ママ、世界一周に行ってくるけど、どうする？一緒に来る」

と聞いた時は、

「う～ん。。。やめとくわぁ」

とあまり乗り気じゃない返答。

独りのほうが費用は安くなるし

気ままに旅行しようかなとおもっていたら・・・

「やっぱり、行こうかな？」

「お、おおう！」

と　#一緒に旅行する人

が決まりました！

わーーい！

世界のクリスマスを見に行ってくるよ～

夕焼けを見に行くのが、当たり前の暮らし。宮崎・青島で見つけた幸せ

 

宮崎・青島で過ごしていて、うれしいことのひとつ。

それは、毎日のように夕焼けを見に行けることです🌅

泊まっているアオシマアパートメントから、ビーチまでは歩いて２分くらい。

「そろそろ夕焼けかな」と思ったら、ふらっと海まで歩いていけます。

夕焼けの時間になると、青アパに滞在しているメンバーも、ビーチに来ていたりするんです。

約束していたわけじゃないのに、海でばったり。

「あ、やっぱり来てたね」なんて（笑）。

それぞれ好きなことをして過ごしていても、夕焼けがきれいな時間になると、自然と同じ場所に集まってくる。なんだか、いいですよね。

夕焼けを見るために、トイレに行くふり

会社に勤めていたころは、夕焼けがきれいな時間も、まだ仕事中でした。

「あ、空がきれい」と思っても、夕焼けを見に行くために堂々と席を立つわけにもいかなくて。

トイレに行くふりをして、窓の外をちらっと見る（笑）。

夕焼けを見るために、トイレに行くふりって……今思うと、ちょっとおもしろいですよね。

でも、それくらい、きれいな空を見たかったんだと思います。

忙しい毎日の中では、夕焼けに気づいても、ゆっくり眺められない日もあります。

だから今、「今日も夕焼けを見に行こう」と思って、本当に海まで歩いていけることが、なんだかとっても幸せなんです。

夜ごはんは、宮崎牛ですき焼き！

夕焼けを楽しんだあとは、お楽しみの晩ごはん。

青島のスーパー「ボンマルシェ」で、セールになっていた宮崎牛を見つけたので、この日はすき焼きにしました！

宮崎牛がジューシーで、めちゃめちゃおいしい♡

夕焼けを見て、おいしいものを食べる。

特別な予定がなくても、「今日もいい一日だったなぁ」と思える。そんな青島での時間が、やっぱり好きです🌅

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