皆様お疲れ様です。
埼玉県で活動するパーソナルトレーナーの高森晃広です。
昨日は久しぶりのアメブロ投稿になりましたが、沢山の閲覧とメッセージありがとうございました。
これからは毎日の呟きとしてアメブロ投稿、パーソナルでお話するような有益な情報をnoteに投稿していきますのでよろしくお願い致します。
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さて、本日のブログでは
【暑くて汗をかく】についてお話ししていきます。
９月に入り、夏もそろそろ終わりを迎えておりますが、暑い日もまだ続いています。
夏の暑い時期に汗をかくのは体温調節のために必要な事ですが、ここ最近の暑さはその日の前後に寒い日があります。
気温がとても暑い日の前日がとても寒いと寒暖差が起きます。暑いので汗はかきますが、夏に汗をかくのとは違う状況になっています。
体温が上がると体温調節のために汗をかきます。
ですが、前後の日に寒い日があると今の身体が寒くなる事を察知して体温を下げないようにしてしまいます。そうする事で身体は汗をかいているが体温が中々下がらないという状況になってしまいます。
水分補給のタイミングとしては喉が渇いたなと思った時にはもう既に遅くて、そう思う前に定期的に飲む必要があります。
適度な水分補給と寒暖差に気をつけながら季節の変わり目を乗り越えて行きましょう。
高森晃広
対面でのパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルを受け付けております。
気になる方はコメントお待ちしております。