とある専門学校に通う高森晃広です。
よくジムに行くと毎回ベンチプレスだけ行っている方がいます。
ジムに行く目的がストレス発散だったり、運動することにあるのだとするのなら良いのですが、ボディメイクにおいてそれを行うと、
『バランスの悪い身体』になってしまいます。
胸の筋肉と背中の筋肉は相対的であり、なおかつ拮抗筋です。
拮抗筋とはどちらかが収縮されると、もう一方が伸張する筋肉のことを言います。
胸と背中は拮抗筋であり、胸だけを鍛えてしまうと徐々に猫背になってしまいます。
胸ばかり鍛えるとその部位だけ縮んでしまい、拮抗筋である背中が伸びてしまうため、猫背になるのです。
猫背の原因が背中が伸びてしまい、前肩になってしまうことです。
それは胸や背中だけではありません。
ですので、バランスよくトレーニングを行うようにしましょう。