3月31日（土）（50日目）の記録
朝の体重：80.7kg（前日比 +1.3kg）
朝の体脂肪率：37.3%
ダイエット開始時86.8kgから-6.1kg
朝食
FAUCHON ミルクティー x1個 120kcal
ナッツボール x1個 100kcal
朝食合計 220kcal
昼食
なめこおろしそば x1個 400kcal
昼食合計 400kcal
夕食
きのこの大根おろし和え x1個 75kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
塩麹ささみ x1個 55kcal
夕食合計 230kcal
間食
ミルクティー x1個 25kcal
間食合計 25kcal
一日合計 875kcal
**********************************
昨日、夜に・・・
特別、何をしたわけでもなく、
81.5キロ
まで一気に増えた体重。
思い当たるのは、ジャガイモ。
野菜といえども、じゃが芋は炭水化物。
昼と夜に入っていた。
それしか思い当たらない！
今朝の体重にも響いてた。
そして、おなかも重い。
今日は、今から、雨の中お出かけ。
パン焼きに教室に行ってきます。
また夜に、写真とか、明日からの対策とかかきますね！
行ってきます！
*************
今日は高校生みたいな格好…
若作りしすぎた。
意図した訳じゃないんだけどね。
ま、いいか！
******************
写真撮影の日でした！！
（アメンバーさんにのみ公開します）
夜の体重を計った後、正面とサイドからの写真を撮りました。
正面は今回わかりにくいですが、サイドから見たら
すごい変わってました。
そして、夜に79キロ台へまた戻ることができました。
4月から、テーマを決めて飽きないようにします。
4月のテーマは、「お通じ改善月間」
決まりごとは、
自炊事になってしまいますが。。。
・1日に300グラムの生の大根を食べる。
・食前にモズクを食べる
・お便秘ヨーグルトを食べる。
そして、ウォーキングとカーブスはもちろん継続。
いけるときにマッサージも取り入れたいな。
そんな感じで、4月こそは、目標値をクリアするぞぉ！！
朝の体重：80.7kg（前日比 +1.3kg）
朝の体脂肪率：37.3%
ダイエット開始時86.8kgから-6.1kg
朝食
FAUCHON ミルクティー x1個 120kcal
ナッツボール x1個 100kcal
朝食合計 220kcal
昼食
なめこおろしそば x1個 400kcal
昼食合計 400kcal
夕食
きのこの大根おろし和え x1個 75kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
塩麹ささみ x1個 55kcal
夕食合計 230kcal
間食
ミルクティー x1個 25kcal
間食合計 25kcal
一日合計 875kcal
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昨日、夜に・・・
特別、何をしたわけでもなく、
81.5キロ
まで一気に増えた体重。
思い当たるのは、ジャガイモ。
野菜といえども、じゃが芋は炭水化物。
昼と夜に入っていた。
それしか思い当たらない！
今朝の体重にも響いてた。
そして、おなかも重い。
今日は、今から、雨の中お出かけ。
パン焼きに教室に行ってきます。
また夜に、写真とか、明日からの対策とかかきますね！
行ってきます！
*************
今日は高校生みたいな格好…
若作りしすぎた。
意図した訳じゃないんだけどね。
ま、いいか！
******************
写真撮影の日でした！！
（アメンバーさんにのみ公開します）
夜の体重を計った後、正面とサイドからの写真を撮りました。
正面は今回わかりにくいですが、サイドから見たら
すごい変わってました。
そして、夜に79キロ台へまた戻ることができました。
4月から、テーマを決めて飽きないようにします。
4月のテーマは、「お通じ改善月間」
決まりごとは、
自炊事になってしまいますが。。。
・1日に300グラムの生の大根を食べる。
・食前にモズクを食べる
・お便秘ヨーグルトを食べる。
そして、ウォーキングとカーブスはもちろん継続。
いけるときにマッサージも取り入れたいな。
そんな感じで、4月こそは、目標値をクリアするぞぉ！！
3月30日（金）（49日目）の記録
朝の体重：79.4kg（前日比 -0.1kg）
朝の体脂肪率：38.5%
ダイエット開始時86.8kgから-7.4kg
**********************************
ジャンクフード続けたらだめだな。
落ちにくい。
お便りも来ないし…(泣)
はぁ、気落ちするわぁ。
でも頑張ろ。
*****************************
結局、今日一日、眠ってました。
ご飯を作って食べる以外、全部眠ってましたｗ
本気で熟睡ｗ
急激な運動量に体がついていけてなかったの？？
まぁ、眠って眠ってねむったし、いいやｗ
それでも、3回の食事はしっかりとりましたｗ
そして、いつも読ませていただいているアメブロの
ダイエット先生のページでよいものが紹介されてました。
ヨーグルトメーカー。
「イージーヨー」
毎日取り入れたいヨーグルト。
でも、買いに行くの面倒とかおもってしまうｗ
小さいのだと高くなるし、おおきいのは重くなるし。
で、ただいまきゃんーペーん中というので、オーダーしちゃいましたｗ
5000円以上は送料かからないというので、5000円以上オーダーしちゃいました。
そして、定期購買もしちゃいましたｗ
届くのが楽しみｗ
美味しいヨーグルトを毎日うちで食べたい！
そんな私にはぴったりｗ
（お店のデザートにもつかいますよｗ）
ヨーグルトメーカー「イージーヨー」
http://www.easiyo.jp/index.html
ぜひチェックしてくださいｗ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は運動など全部さぼり！
明日は、手づくりのパン教室です！
楽しみです＾＾
*************************
夜の体重増加、これ何？！
81.5キロって、2キロの増加って！
なにこれ？！
おそろしいよ・・・
泣いちゃう・・・泣
朝の体重：79.4kg（前日比 -0.1kg）
朝の体脂肪率：38.5%
ダイエット開始時86.8kgから-7.4kg
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ジャンクフード続けたらだめだな。
落ちにくい。
お便りも来ないし…(泣)
はぁ、気落ちするわぁ。
でも頑張ろ。
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結局、今日一日、眠ってました。
ご飯を作って食べる以外、全部眠ってましたｗ
本気で熟睡ｗ
急激な運動量に体がついていけてなかったの？？
まぁ、眠って眠ってねむったし、いいやｗ
それでも、3回の食事はしっかりとりましたｗ
そして、いつも読ませていただいているアメブロの
ダイエット先生のページでよいものが紹介されてました。
ヨーグルトメーカー。
「イージーヨー」
毎日取り入れたいヨーグルト。
でも、買いに行くの面倒とかおもってしまうｗ
小さいのだと高くなるし、おおきいのは重くなるし。
で、ただいまきゃんーペーん中というので、オーダーしちゃいましたｗ
5000円以上は送料かからないというので、5000円以上オーダーしちゃいました。
そして、定期購買もしちゃいましたｗ
届くのが楽しみｗ
美味しいヨーグルトを毎日うちで食べたい！
そんな私にはぴったりｗ
（お店のデザートにもつかいますよｗ）
ヨーグルトメーカー「イージーヨー」
http://www.easiyo.jp/index.html
ぜひチェックしてくださいｗ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は運動など全部さぼり！
明日は、手づくりのパン教室です！
楽しみです＾＾
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夜の体重増加、これ何？！
81.5キロって、2キロの増加って！
なにこれ？！
おそろしいよ・・・
泣いちゃう・・・泣