常にダイエット関係は、別にSNSを利用しているので、
ついついこちらへの転載を忘れてしまいます＞＜
7日以降10日も放置していました！！！
ということで、10日分、いまから追いかけていきます。
楽しみにしてくれている皆様、ごめんなさい～！
ついついこちらへの転載を忘れてしまいます＞＜
7日以降10日も放置していました！！！
ということで、10日分、いまから追いかけていきます。
楽しみにしてくれている皆様、ごめんなさい～！
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4月7日（金）（57日目）の記録
朝の体重：78.7kg（前日比 -0.2kg）
朝の体脂肪率：38.1%
ダイエット開始時86.8kgから-8.1kg
朝食
イサゴール 青りんご味 x1個 6kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
大根おろし 150g x1個 24kcal
ツナ 水煮缶 x1個 70kcal
朝食合計 217kcal
昼食
トルティア生地 x1個 150kcal
350gの野菜サラダ x1個 100kcal
焼き鳥 x1個 80kcal
ミルクティー x1個 25kcal
昼食合計 355kcal
夕食
ごはん 100g x1個 168kcal
カレールー x1個 300kcal
グリーンサラダ x半分 40kcal
鶏のから揚げ x3個 240kcal
夕食合計 748kcal
間食
ロールケーキ x1個 250kcal
間食合計 250kcal
一日合計 1570kcal
**********************************
なんだか、体重が微妙に落ちないで停滞している。
何、この、微妙さ(笑)
着替えて、カーブスいきます！
行け！行くんだ！(笑)
書かないとこのままいかなそうなよかん。
行くんだ！
頑張った！
いってきた！
おし、今日は、おでかけだ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、イチゴのロールケーキをつくってきました。
いつも行く、美容室へ差し入れで届けてきました。
だってさ、じぶんでたべたらえらいことになるからｗ
でも、ちゃんと味見しましたよ！
おいしくできました＾＾
今日は17000歩歩いていた。
お通じプログラムは・・・
お弁当ミートボールが3個、１こ、１こと、3回に分けてしかも時間がだいぶ空いて・・・
1回目は19時ころ、2回目は20時ころ、3回目は22時ころ。
どれも、お腹に力入れて、腹圧かけてがんばって・・・
でも、硬いのではないｗ
やっぱり、腸の力不足もあるんだろうな。
早くすっきり人間になりたーい！！！ｗ
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お風呂でゆっくりしてきました。
今日は、外食だったので、大根おろしと尾便秘ヨーグルトが朝の分しか食べれなかった。
お風呂屋さんを出ると、きれいに光った真ん丸いお月様。
お月様は美の女神の象徴とされているので、
思わず、応援してくれてるのかなぁ・・・と
お月様のパワーもらってきました。
明日は、朝ごはんがちょっとダイエットを外れた食事になりますが、
目標までしっかりとがんばっていきたい。
いや、がんばる！！！
まけない！！！
じぶんになんてまけない！
朝の体重：78.7kg（前日比 -0.2kg）
朝の体脂肪率：38.1%
ダイエット開始時86.8kgから-8.1kg
朝食
イサゴール 青りんご味 x1個 6kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
大根おろし 150g x1個 24kcal
ツナ 水煮缶 x1個 70kcal
朝食合計 217kcal
昼食
トルティア生地 x1個 150kcal
350gの野菜サラダ x1個 100kcal
焼き鳥 x1個 80kcal
ミルクティー x1個 25kcal
昼食合計 355kcal
夕食
ごはん 100g x1個 168kcal
カレールー x1個 300kcal
グリーンサラダ x半分 40kcal
鶏のから揚げ x3個 240kcal
夕食合計 748kcal
間食
ロールケーキ x1個 250kcal
間食合計 250kcal
一日合計 1570kcal
**********************************
なんだか、体重が微妙に落ちないで停滞している。
何、この、微妙さ(笑)
着替えて、カーブスいきます！
行け！行くんだ！(笑)
書かないとこのままいかなそうなよかん。
行くんだ！
頑張った！
いってきた！
おし、今日は、おでかけだ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、イチゴのロールケーキをつくってきました。
いつも行く、美容室へ差し入れで届けてきました。
だってさ、じぶんでたべたらえらいことになるからｗ
でも、ちゃんと味見しましたよ！
おいしくできました＾＾
今日は17000歩歩いていた。
お通じプログラムは・・・
お弁当ミートボールが3個、１こ、１こと、3回に分けてしかも時間がだいぶ空いて・・・
1回目は19時ころ、2回目は20時ころ、3回目は22時ころ。
どれも、お腹に力入れて、腹圧かけてがんばって・・・
でも、硬いのではないｗ
やっぱり、腸の力不足もあるんだろうな。
早くすっきり人間になりたーい！！！ｗ
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お風呂でゆっくりしてきました。
今日は、外食だったので、大根おろしと尾便秘ヨーグルトが朝の分しか食べれなかった。
お風呂屋さんを出ると、きれいに光った真ん丸いお月様。
お月様は美の女神の象徴とされているので、
思わず、応援してくれてるのかなぁ・・・と
お月様のパワーもらってきました。
明日は、朝ごはんがちょっとダイエットを外れた食事になりますが、
目標までしっかりとがんばっていきたい。
いや、がんばる！！！
まけない！！！
じぶんになんてまけない！
4月6日（金）（56日目）の記録
朝の体重：78.9kg（前日比 ＋0.2kg）
朝の体脂肪率：37.4%
ダイエット開始時86.8kgから-7.9kg
朝食
イサゴール 青りんご味 x1個 6kcal
もずく x1個 17kcal
大根おろし 200g x1個 36kcal
きのこと春野菜の雑炊 x半分 85kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
朝食合計 244kcal
昼食
豆腐味噌汁 x1個 44kcal
グリーンサラダ x1個 80kcal
白菜の塩麹漬け x1個 25kcal
豚肉とたけのこのどんぶり x1個 564kcal
昼食合計 713kcal
夕食
もずく x1個 17kcal
なす、菜の花、えのきの素揚げ 大根おろしがけ x1個 155kcal
きのこと春野菜の雑炊 x半分 85kcal
鶏つくね団子 x1個 120kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
いちご x5個 25kcal
夕食合計 502kcal
間食
なし
一日合計 1459kcal
**********************************
夜中、すごい雨風のおとがした。
猫たちが布団に入ってきてぎゅうぎゅう詰め(笑)
怖かったみたいです。
今朝もお便りはいらっしゃいませんでした。
めげずにしっかりいただいたお薬ともずく、大根、ヨーグルト!!
雑炊が半分しか食べれなかった。
出勤時、歩いていたら、雨が…
5000歩程度でバスに切り替え。
帰りはやんでますように…
**************************
やばいです。
まかないが・・・
お店のオーナーさん、かなり濃い味のこってりしたものが好きな方
のようで・・・
今日のメニューは、バターたっぷり・・・
ご飯をかなり抑えて、それでも、このカロリー・・・
やってられないわ。
朝、雑炊が食べきれなくて半分だけにして仕事に行ったけど、
正解だったわ。
夜は夜で、ちょっと量が多かったかなぁ。。。
でも、1500カロリー以内に何とか収まった！！
今日のお通じ。
15時30分ころにいらっしゃいました。
小さめバナナ1本分くらい。
少しやわらかめで1本につながっているのではなく、
ソーセージ状態。
でも、2日続けてでたので、今日はＯＫ！
今日、なんだかおかしいのは、お手洗いが近い。
寒いからかなぁ・・・
なんだか、すごく眠いです・・・
早めに銭湯に行ってきます。
また、後ほど～・・・
***************
ただいま。
今日、銭湯で・・・
腹部の脂肪がいつもより硬かったです。
そして、腰が・・・痛くて・・・
坐骨神経痛も出てて・・・
ちょっと今日はきつい感じがします。
でも、15000歩歩いてるし、カーブスも、
今週は明日行けば皆勤賞ｗ
腹部の脂肪もそうだけど、胃の中に
なんだか、まだ食べ物がある感じで、
おなかがちょっといつもと違う感じです。
今日は体のことを考えて、早々に休むことにします。
明日は、ケーキ教室の体験にいってきます～＾＾
朝の体重：78.9kg（前日比 ＋0.2kg）
朝の体脂肪率：37.4%
ダイエット開始時86.8kgから-7.9kg
朝食
イサゴール 青りんご味 x1個 6kcal
もずく x1個 17kcal
大根おろし 200g x1個 36kcal
きのこと春野菜の雑炊 x半分 85kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
朝食合計 244kcal
昼食
豆腐味噌汁 x1個 44kcal
グリーンサラダ x1個 80kcal
白菜の塩麹漬け x1個 25kcal
豚肉とたけのこのどんぶり x1個 564kcal
昼食合計 713kcal
夕食
もずく x1個 17kcal
なす、菜の花、えのきの素揚げ 大根おろしがけ x1個 155kcal
きのこと春野菜の雑炊 x半分 85kcal
鶏つくね団子 x1個 120kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
いちご x5個 25kcal
夕食合計 502kcal
間食
なし
一日合計 1459kcal
**********************************
夜中、すごい雨風のおとがした。
猫たちが布団に入ってきてぎゅうぎゅう詰め(笑)
怖かったみたいです。
今朝もお便りはいらっしゃいませんでした。
めげずにしっかりいただいたお薬ともずく、大根、ヨーグルト!!
雑炊が半分しか食べれなかった。
出勤時、歩いていたら、雨が…
5000歩程度でバスに切り替え。
帰りはやんでますように…
**************************
やばいです。
まかないが・・・
お店のオーナーさん、かなり濃い味のこってりしたものが好きな方
のようで・・・
今日のメニューは、バターたっぷり・・・
ご飯をかなり抑えて、それでも、このカロリー・・・
やってられないわ。
朝、雑炊が食べきれなくて半分だけにして仕事に行ったけど、
正解だったわ。
夜は夜で、ちょっと量が多かったかなぁ。。。
でも、1500カロリー以内に何とか収まった！！
今日のお通じ。
15時30分ころにいらっしゃいました。
小さめバナナ1本分くらい。
少しやわらかめで1本につながっているのではなく、
ソーセージ状態。
でも、2日続けてでたので、今日はＯＫ！
今日、なんだかおかしいのは、お手洗いが近い。
寒いからかなぁ・・・
なんだか、すごく眠いです・・・
早めに銭湯に行ってきます。
また、後ほど～・・・
***************
ただいま。
今日、銭湯で・・・
腹部の脂肪がいつもより硬かったです。
そして、腰が・・・痛くて・・・
坐骨神経痛も出てて・・・
ちょっと今日はきつい感じがします。
でも、15000歩歩いてるし、カーブスも、
今週は明日行けば皆勤賞ｗ
腹部の脂肪もそうだけど、胃の中に
なんだか、まだ食べ物がある感じで、
おなかがちょっといつもと違う感じです。
今日は体のことを考えて、早々に休むことにします。
明日は、ケーキ教室の体験にいってきます～＾＾