55日目（4月5日）

4月5日（木）（55日目）の記録


朝の体重：78.7kg（前日比　-0.1kg）
朝の体脂肪率：37.4%
ダイエット開始時86.8kgから-8.1kg


朝食
イサゴール　青りんご味 x1個 6kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
もずく x1個 17kcal
大根おろし納豆（梅味） x1個 150kcal
きのこと春野菜の雑炊 x1個 170kcal
朝食合計　　443kcal

昼食
サーモンのポアレ x1個 230kcal
グリーンサラダ x1個 80kcal
野菜スープ x1個 80kcal
昼食合計　　390kcal

夕食
シーザー風サラダ x1個 150kcal
ミネストローネ x1個 80kcal
ミルクティー x1個 25kcal
ナッツボール x2個 200kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
夕食合計　　572kcal


間食
なし


一日合計 1405kcal

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昨日から始まったお通じ治療。

今朝は、変化なし…

お便秘薬もきいていませんぜ！わいるどだろぅ？(笑)
どないやねん！(笑)


今日は、バイトの日。
賄いに気を付けて、しっかり動こう。

今日から、腰と下腹にミニカイロをはりました。
腰がいたいから。

最近冷えたからみたいだし、あたためてわるいことはないしね。

では、いってきます！

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お通じ改善プログラムの結果。

19時30分ころ
ウインナー3本程度の柔らか便。

いい状態ではない。

まだまだ、改善の余地あり。
初日だもんねｗｗｗｗ

とりあえず、2週間だよ。
ファイティン！ｗ


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今日は、帰り道、京都駅のヨドバシカメラに向かいました。
そこで、ポケスリムを購入。
バンドはあるので、本体のみのを購入しました。

ロフトでは、1890円ですが、ヨドバシは1160円です。

ですので、帰り道に買いに向かったわけです。

小さいので、パワーはありませんが、
まったく何もしないより、気休めにはなるだろうし、
何より、おなかのマッサージにはなるｗｗｗｗ

1160円でこれはありだとおもいますｗ


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京都駅から、さくっと地下鉄を利用し、地元駅へ。

夕方17時過ぎ・・・
おなかがすいておなかがすいて仕方がなかった。。。

カーブスで運動をし、その後即帰宅。

そして、食事をいただきました。

お肉、お魚に関しては、お通じプログラム中は、
極力お昼に食べることにします。

そして、お昼にご飯も食べますｗ

じゃないと、おなかすいて余計な時間に余計なものを食べそうです。


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雨が降ってまいりました。
銭湯でお風呂マッサージをして、
筋肉を緩めてきます。

明日も、生活習慣改善に向けて、がんばっていくぞーー！ｗ

54日目（4月4日）

4月4日（水）（54日目）の記録


朝の体重：78.8kg（前日比　-0.7kg）
朝の体脂肪率：37.4%
ダイエット開始時86.8kgから-8.0kg


朝食
もずく x1個 17kcal
大根とこぶの和え物 x1個 25kcal
野菜味噌汁 x1個 54kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
朝食合計 196kcal

昼食
カレーうどん x半分 243.5kcal
メンチカツ x半分 150kcal
白菜、小松菜、豚肉のうま煮 x1個 75kcal
昼食合計 468.5kcal

夕食
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
もずく x1個 17kcal
焼き飯 x半分 245kcal
鶏のから揚げ x1個 80kcal
夕食合計 442kcal


間食
ミスド カフェオレ x1個 67kcal
ミスタードーナッツ　ハニーディップ x1個 173kcal
ナッツボール x1個 100kcal
間食合計 340kcal


一日合計 1446.5kcal

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78kg台にきました！

これを定着！

がんばろう！

今日は、やること多いから、がんばらないといけないのに、
寝坊したよｗｗｗｗｗ
早速だめだめじゃんか！

ということで急いで、着替えてご飯食べて出かけます！！

カーブスは、午後の部に回りそうだな～・・・




ねぼうしたけど、結果オーライ(笑)

まず、腰の病院へ。
昨日の雨で、今日は朝一番から混みまくりやったらしい。
いった頃が待ち時間なども少なく、ほんまによいタイミングやった！


おわり、銀行へ、
実は、カードの磁気が消えてしまったらしく、使
えない。
再発行手続きをしました。
これまた、ちょうど、すいたじかん！


おわっとから、おひる。
いきたかったお店はおやすみ。
だから、おうどんやさんの、定食！

うどんを、半分にしていただきました。
おかずが、メンチカツ！自家製で、厚みが少し薄くて美味しかった！
さらに、白菜、小松菜に、少しのちくわと豚肉をいれて薄味に炊いたものに、卵をとじた煮物！
これがすごくおいしかった！


で、一度家に帰り、カーブスへ。
午後一番にいったら、混んでた。
みんなばたばた、とはいってきはって。
すんなり、こなして、再度帰宅。


診察しやすい服に着替えて、いざ！お通じ外来へ！
ドキドキしながらいくと、三番手。

問診票を二枚かいて、よばれるまでまち…
五分もかからなかった(笑)

先生と話をし、触診。
聴診器で腸の動きをきかれ…
レントゲンをとりました。

レントゲンをみて、先生がまず、いった言葉…

ご飯、ちゃんとたべてる？!
量はどれくらい？

ちゃんと食べてると告げると、


腸が細い。
思った以上に細くてびっくりした。

と。


で、左腹部にべんがある。それが、直腸まで行くちからがないのかも。

と。


それから、先生がきになるといったのは、右腹部。
ここにもべんがありました。

ただ、通常なら、ここは、まだ、水がたくさん含まれた、もので、まだ、べんになりきらないものなのに、わたしのはしっかり、べんになっている、と。


で、とりあえず、二週間、まず、様子を見るために、薬がだされました。


バスを降りるため、続くのだ！

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続きなのだ！

お薬は、4種類いただきました。

・トスキサシン
・せるべっくす
・ビオスリー
・セチロ

せるべっくすは、胃薬ｗ
トスキサシンが、腸内の細菌、よいものも悪いものも全部消していくのです。
そして、０にして、ビオスリーで良い菌を補うというのをやります～。

トスキサシンは3日間。
そして、ビオスリーは2週間。

最初の3日間で菌殺し＋補い
残り11日間は補い続ける。

で、セチロはなんやねん？と。
これは、俗に言う、便秘薬ｗ

お通じを促します。
これは寝る前に1日1回飲みます。


さて、、、どのような変化が現れますやら。

あ、いさゴールは続けるようにっていわれたｗ


次は2週間後にいくのですが、それまで、食事の記録をはじめとし、
生活の記録をつけるようにいわれました。

何時に起きてどんな運動したか。
食べたものや食べたときの気分も。

なんと、体温もかかなあかんのかぃ？！
体温計あったかな？

と、とりあえず、銭湯に行ってきます！

53日目（4月3日）

4月3日（月）（53日目）の記録


朝の体重：79.5kg（前日比　＋0.2kg）
朝の体脂肪率：38.3%
ダイエット開始時86.8kgから
-7.3kg


朝食
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
野菜味噌汁 x1/3個 16.2kcal
もずく x1個 17kcal
大根とささみの昆布和え x1個 90kcal
マンナンご飯オムライス x1個 230kcal
朝食合計　　453.2kcal


昼食
サラダ x1個 75kcal
ゴボウコンソメ x1個 25kcal
新玉ねぎ、春ゴボウ、たけのこいりミートボール チーズ焼き x1個 400kcal
昼食合計　　500kcal


夕食
イカのから揚げ大根おろしがけ x1個 220kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
夕食合計　　337kcal


間食
苺のショートケーキ x1個 327kcal
ミルクティー x1個 25kcal
間食合計　　352kcal



一日合計1642.2 kcal

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今日から、勤めに出ることに。

九時はんにいえをでないと。

九時には出られるように。

ご飯食べて、ゆっくりして出られるようにしないと。


夜中のパンはやめようね…(苦笑)

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はつしごと！
でも、暴風雨！(笑)

ひまやったよ！

で、賄いが…
量とか今後考えよう…

今日は、初出勤記念に、イチゴショートをいただきました。

嬉しいけど、なんか複雑(笑)

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お風呂屋さんにいって、お湯→水→お湯
を繰り返して入ってきました。

あーーーさっぱり！きもちいい！！！

お風呂から帰ってきて、体重計へ。

すごい減った！ｗ
これで水分取らなかったらそのまま明日の朝に減ってる？

でも、寝る前のいさゴールのむから、お水は取らないと。。。
また体重誤差が生じるｗ

ま、いいかｗ

明日の予定を整理しないと・・・

朝１番に銀行へ行き、なぜか使えなくなったカードを
どうしたらいいか確認。

その後、病院へ。

終わり次第、カーブス。
今週は、月～金、カーブスに行く！が目標ｗ


で、その後、いったん家に戻り、服を着替えて
河原町方面へ。

１７時前には、上羽医院へつくようにしないと。


そう、明日です。
明日なんです！！！！

便秘外来へ行ってきます！！！！！

なので、用事はすべてしっかりと１５時までに終わらせます！


あーーー・・・ほしいものがたくさん。

まずは、、、これ
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アセチノセルビー

マッサージも広範囲だと疲れちゃうので、
もっと効率よく、しっかりしたい。

で、これほしいのですｗ


あと、これ。
ポケスリム
http://item.rakuten.co.jp/yokubari2/pokeslimebody/

マッサージ、自分だけでは行き届かないから、寝る前に、
これやりたいな。

う～ん、とりあえず、安いポケスリムからだな！ｗ