4月3日（月）（53日目）の記録
朝の体重：79.5kg（前日比 ＋0.2kg）
朝の体脂肪率：38.3%
ダイエット開始時86.8kgから
-7.3kg
朝食
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
野菜味噌汁 x1/3個 16.2kcal
もずく x1個 17kcal
大根とささみの昆布和え x1個 90kcal
マンナンご飯オムライス x1個 230kcal
朝食合計 453.2kcal
昼食
サラダ x1個 75kcal
ゴボウコンソメ x1個 25kcal
新玉ねぎ、春ゴボウ、たけのこいりミートボール チーズ焼き x1個 400kcal
昼食合計 500kcal
夕食
イカのから揚げ大根おろしがけ x1個 220kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
夕食合計 337kcal
間食
苺のショートケーキ x1個 327kcal
ミルクティー x1個 25kcal
間食合計 352kcal
一日合計1642.2 kcal
**********************************
今日から、勤めに出ることに。
九時はんにいえをでないと。
九時には出られるように。
ご飯食べて、ゆっくりして出られるようにしないと。
夜中のパンはやめようね…(苦笑)
*************
はつしごと！
でも、暴風雨！(笑)
ひまやったよ！
で、賄いが…
量とか今後考えよう…
今日は、初出勤記念に、イチゴショートをいただきました。
嬉しいけど、なんか複雑(笑)
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊：
お風呂屋さんにいって、お湯→水→お湯
を繰り返して入ってきました。
あーーーさっぱり！きもちいい！！！
お風呂から帰ってきて、体重計へ。
すごい減った！ｗ
これで水分取らなかったらそのまま明日の朝に減ってる？
でも、寝る前のいさゴールのむから、お水は取らないと。。。
また体重誤差が生じるｗ
ま、いいかｗ
明日の予定を整理しないと・・・
朝１番に銀行へ行き、なぜか使えなくなったカードを
どうしたらいいか確認。
その後、病院へ。
終わり次第、カーブス。
今週は、月～金、カーブスに行く！が目標ｗ
で、その後、いったん家に戻り、服を着替えて
河原町方面へ。
１７時前には、上羽医院へつくようにしないと。
そう、明日です。
明日なんです！！！！
便秘外来へ行ってきます！！！！！
なので、用事はすべてしっかりと１５時までに終わらせます！
あーーー・・・ほしいものがたくさん。
まずは、、、これ
http://www.ya-man.com/shop/lp/acetino/
アセチノセルビー
マッサージも広範囲だと疲れちゃうので、
もっと効率よく、しっかりしたい。
で、これほしいのですｗ
あと、これ。
ポケスリム
http://item.rakuten.co.jp/yokubari2/pokeslimebody/
マッサージ、自分だけでは行き届かないから、寝る前に、
これやりたいな。
う～ん、とりあえず、安いポケスリムからだな！ｗ
朝の体重：79.5kg（前日比 ＋0.2kg）
朝の体脂肪率：38.3%
ダイエット開始時86.8kgから
-7.3kg
朝食
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
野菜味噌汁 x1/3個 16.2kcal
もずく x1個 17kcal
大根とささみの昆布和え x1個 90kcal
マンナンご飯オムライス x1個 230kcal
朝食合計 453.2kcal
昼食
サラダ x1個 75kcal
ゴボウコンソメ x1個 25kcal
新玉ねぎ、春ゴボウ、たけのこいりミートボール チーズ焼き x1個 400kcal
昼食合計 500kcal
夕食
イカのから揚げ大根おろしがけ x1個 220kcal
もずく x1個 17kcal
お便秘ヨーグルト x1個 100kcal
夕食合計 337kcal
間食
苺のショートケーキ x1個 327kcal
ミルクティー x1個 25kcal
間食合計 352kcal
一日合計1642.2 kcal
**********************************
今日から、勤めに出ることに。
九時はんにいえをでないと。
九時には出られるように。
ご飯食べて、ゆっくりして出られるようにしないと。
夜中のパンはやめようね…(苦笑)
*************
はつしごと！
でも、暴風雨！(笑)
ひまやったよ！
で、賄いが…
量とか今後考えよう…
今日は、初出勤記念に、イチゴショートをいただきました。
嬉しいけど、なんか複雑(笑)
*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊：
お風呂屋さんにいって、お湯→水→お湯
を繰り返して入ってきました。
あーーーさっぱり！きもちいい！！！
お風呂から帰ってきて、体重計へ。
すごい減った！ｗ
これで水分取らなかったらそのまま明日の朝に減ってる？
でも、寝る前のいさゴールのむから、お水は取らないと。。。
また体重誤差が生じるｗ
ま、いいかｗ
明日の予定を整理しないと・・・
朝１番に銀行へ行き、なぜか使えなくなったカードを
どうしたらいいか確認。
その後、病院へ。
終わり次第、カーブス。
今週は、月～金、カーブスに行く！が目標ｗ
で、その後、いったん家に戻り、服を着替えて
河原町方面へ。
１７時前には、上羽医院へつくようにしないと。
そう、明日です。
明日なんです！！！！
便秘外来へ行ってきます！！！！！
なので、用事はすべてしっかりと１５時までに終わらせます！
あーーー・・・ほしいものがたくさん。
まずは、、、これ
http://www.ya-man.com/shop/lp/acetino/
アセチノセルビー
マッサージも広範囲だと疲れちゃうので、
もっと効率よく、しっかりしたい。
で、これほしいのですｗ
あと、これ。
ポケスリム
http://item.rakuten.co.jp/yokubari2/pokeslimebody/
マッサージ、自分だけでは行き届かないから、寝る前に、
これやりたいな。
う～ん、とりあえず、安いポケスリムからだな！ｗ