話をするだけで、あなたの人生が変わる！！
見ため年齢－5歳、あと５キロ痩せたいが叶う
脱おばさん体型プロデュース専門家
ラブエクサクルー 藤川 亜紀です。
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あなたはこんなお悩みがありませんか？
☑朝が起きられない！いつまでも寝ていたい！
☑朝から体が重く、だるい。
☑朝、洋服を選ぶ時、好きな洋服ではなく、着れる服を選ぶしかできなくてプチストレスを感じる
実はこれ、すべて数年前の私のことなんです
仕事にも影響がでていて、やる気がしないし、
仮病を使って休みたい･･･とずっと思っていました。
身体がだるいのは、40歳を超えたから、
年のせいだと思っていたし、、、
身体が重いのは、膝や腰が痛くなるので
本当に辛くて、何度も整体や病院に
通っていたのを思いだします。
米倉涼子さんが大好きなので、
涼子さんが好きなブランドの洋服を
買いに行くのが楽しみでした。
でも、私は米倉涼子さんじゃないので
試着しても、試着室から恥ずかしくて
出られない時がしばしばできた。
そんなわたしが、脱おばさん体型になれた方法とは？
20時までに夕飯を食べ、22時ごろ寝る！
これを毎日、守ることによって、
これまでの私の生活は無茶苦茶でした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
①仕事終わりにコンビニにより、ポテチと炭酸飲料を買い、食べながら完食する。
②夕飯に必ず限定販売の缶酎ハイ、食後はアイスがお決まり。
③24時ごろまでうたたねして、風呂に入る。
④ネットサーフィンしながら、小袋のお菓子を食べる。
⑤ダイエット情報をかき集め、ポチる( ;∀;)
いろんなダイエットを手あたり次第
繰り返してきた結果、、、
リバウンドの嵐、おばさん街道まっしぐらでした。
だらけた生活を一心できたワケ
寝ないと痩せないという事実を知ったこと。
下のグラフを見てください。
アメリカのコロンビア大学の研究で
4時間しか寝ない人は肥満になる確率が
73%という結果が出ました。
これは、ホルモンバランスが崩れることが
とても影響していて、睡眠時間が少なかったり、
睡眠の質が悪いと、空腹感を感じるホルモン
（グレリン）が増加してしまうのです！
また、深夜遅く食べることで、
身体の中で消化・吸収が済んでおらず
上手く代謝ができていなかったのです。
その上に、無理やり朝ごはんを食べていたので
身体はアップアップ状態で、消化できていない
エネルギーがどんどん脂肪化していったというワケ。
20時までに夕飯を食べ、22時ごろ寝る！
どうですか？
あなたはできそうですか？
無理だよ~という声も聞こえてきそうですね！
No！3D
でも
だって
どうせ
言い訳やできない理由を考えだすと、
完全の思考の方向が
やらない方向に向いてしまいます。
あなたが、朝からすっきり、体も軽やか
好きな洋服を楽しんでいる未来を
手にするために
今できる小さな1歩は、どんなことでしょうか？
また、どうして無理だよ～と思いますか？
その理由を紙に書いてみましょう。
どうしたら、
20時までに夕飯を食べ、22時ごろ寝る！
に、近づけることができるのか？
自問自答することで
具体的な行動を
決めることができますよ
とはいえ、意外と
自分自身を客観的に
見つめるのは難しいものですよね。
ストレスなく、がまんなしでできる方法があります
話をすることで、あなたのできることだけを
選択していくスモールステップ脱おばダイエット！
これは、完全に個別対応になります。
だって、
みなさん、家庭環境もお仕事の時間も
考え方も違うでしょう？
なので、
ダイエットは自分に合った方法を見つけ
ストレスなく習慣づけていくことが
一番、早道になるんですよ～
1人で悩み続けている方は
ぜひ、脱おば隊長アッキーナと
お話ししましょうね！
私とお話しできるイベントを
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