話をするだけで、あなたの人生が変わる！！
見ため年齢－5歳、あと５キロ痩せたいが叶う
脱おばさん体型プロデュース専門家
ラブエクサクルー 藤川 亜紀です。
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お菓子作りが大好き
食べるのも生きがい
甘くておいしい時間がストレス発散なの～
こんな大好きなおやつを我慢してまで
ダイエットはしたくない
あなたはそんな風に思っていませんか
わたしもそうでした
おやつは食べて当たり前！
心の栄養じゃん💕
で、でも、、、
これだから、、、
いつまでたっても
おばさん体型から抜けだせないんだなぁ
でも、それが
そうでもないんです
おやつを毎日食べながらでも
理想の体型を作る
夢のような話が現実にあるんですっ
このブログを読むとダイエット中のお菓子作りでのポイントが分かりますよ。
１，お菓子の材料にこだわる
２，みりんの魅了
３，このみりんは気をつけて
最後まで読んでいただくと、あなたのダイエットが
1歩前進すること間違いなしです。
脱おばしたいなら、材料にこだわりましょう！
先月、わたしは脱おばLINEグループで
講師に間瀬さとみさんをお迎えして
グルテンフリーシフォンケーキの会を
開催しました。
この講座でも、お話が合ったのですが、
小麦粉や白砂糖は、美味しくできると
思いますが、腸内環境を悪化させたり、
また欲しくなるといった中毒性がダイエットの壁となりがちなので、できるだけさけたいですね。
小麦粉の代わりに米粉
砂糖の代わりに、本みりんで
簡単に代用できるのでありがたいです。
甘味料として羅漢糖もおすすめですが
少しお値段お高めだったりするので、
今回、本みりんを煮切るだけで
簡単にできてうれしかったです。
そんな煮切りみりん！
使ったことありますか？
とLINEメンバーに問い合わせたところ。
☑使ったことある18名
・ヨーグルトに入れてる
・タレとして
・みりんプリン
などなど
☑使ったことない27名
60％の方が、あの美味しい
煮切りみりんを味わったことが
なかったのですっ！！！
グルテンフリーシフォンケーキのレシピについては
間瀬さとみ先生にお問い合わせくださいね♡
▼ブログ
みりんがどんなに素晴らしいかというと
カロリーもＧＩ値も他の甘味料よりも
ダイエット向きということ(*^^*)
☑上白糖384kcal／１０９ＧＩ
☑水あめ335kcal／９３ＧＩ
☑はちみつ294kcal／８８ＧＩ
☑メイプルシロップ257kcal／７３GI
☑本みりん241kcal／15ＧＩ
本みりんで作る煮切りみりんは、
方法が２つあります。
やりやすい方で挑戦してみてください。
ぜひ、ぺろりとなめてみてね。
感動の甘さですよ(^^♪
本みりん大さじ１を耐熱容器に入れ、
ラップをせずに600wで50秒から60秒
加熱するだけ。
※アルコール臭がなくなればＯＫです。
②鍋を使う
本みりんを鍋に入れ、沸騰させ
アルコールをとばし、半量になるくらいまで
煮立たせる。
お菓子で使う時は十分冷まして使う。
気を付けてほしいのは、
本みりんを使うということです。
みりんは、もち米、米麹、アルコール・焼酎などで
40日から60日投下させ熟成させたものです。
スーパーでは、みりん風調味料というのも
安価であるので、ついつい手に取る方も
いるのではないでしょうか？
原材料の1番最初に、水あめとありますよね。
他にも果糖ブドウ糖液糖などが
含まれているものもあります。
これらは、液体の果糖ですから
一気に血糖値を爆上げしてしまいます。
血糖値の乱高下は、肥満の原因にも
なるので何を選ぶのかがポイントになります。
いかがだったでしょうか？
こんな小さな情報かもしれませんが
知っているのと知らないのでは
積み重ねると大きな差がでてきますよ。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
あなたのダイエットが我慢なしで
達成できるようこれからも配信していきますね！
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ほんの些細な情報も知らないのと
知っているのとでは結果に
大きく差が出てしまいます。
最後までお読み下さりありがとうございます。
このブログを読んでの感想を
お聞かせ下くださいね！
【追伸】
ちょっと前まで、おデブでおブスだった私が！！
2021年6月6日ミセスオブザイヤーKAGAWA大会
に出場しました‼️
有りがたいことに、プレシャス部門で
準グランプリーいただきました！
両親がすごく喜んでくれてうれしかったです✨
現在も、脱おば隊長として、
みなさんの先頭に立ち
美魔女目指して精進中！！！
脱おばさん体型プロデュース専門家
ラブエクサクルー藤川亜紀アッキーナ