茂呂一雄さんの行っているバーチャルボクシングをアキバジムでも開催します
日時：3月22日(土)10時30分〜11時15分
講師：茂呂一雄先生
料金：500円（ビジター2,500円）
持ち物：運動できる服装、靴、バンテージ、タオル、飲み物
※参加されない方は11時半以降のご来館をお願いいたします🙇♀️
※小学生以下の練習はお休みです
残り数名ですので参加されたい方はお知らせください📢
このレッスンを行う事で、ボクサーに必要な持久力、瞬発力、パワー、反射神経、判断力、そして、シェイプアップ、代謝アップ・バランス・柔軟性、体力維持・健康維持等、より多くの体力改善が見込まれストレスの発散にも繋がります。
1.レッスン説明
レッスン紹介＋その日のテーマ（ボクシング動作）＋使う部位（筋肉）を説明します。（約2分）
2.基本シャドーボクシング
リズムに合わせず、その日やその月に合わせたレッスンテーマの動作（構え、基本の攻撃、防御、ステップ等）を行います。（約3分）
3.ウォーミングアップ（リズムあり）
リズムに乗りながら基本ボクシング動作、基本攻撃動作（単発）、をカウントに合わせながら動いていきます。
4.メインパート
その日のレッスンテーマに合わせたボクシング動作を音楽に合わせて動きます。（約30分）
●ターゲットパートでは、簡単なコンビネーションで反復回数を多くして、カウントの短い反復動作を行なうパートです。
目的：心拍数をアップさせる・体を温めて燃焼させることを意識して行います。
●バーチャルパート®では、対戦相手を仮想（バーチャル）想定して、インストラクターの パンチを避ける・反応して打つ・カウンターを取るなど反射神経UPや瞬発力UPを行うパートです。
目的：相手から目を離さずに集中力を維持することにより、消費カロリー・代謝アップを見込んでいます。※C級養成コースではこのパートは行いません。
●コンビネーションパートでは、前半の簡単なコンビネーションを組み合わせてバーチャル感を出しながら試合を行なっているようなコンビネーションを行うパートです。
目的：各部位の引き締めをコンビネーションで行うことによりに、より一層の脂肪燃焼運動を見込んでいます。
●連打パート、シンプルで頭を使わずラストの連打動作で発散していただきます。
5.クールダウン（ストレッチ）
徐々に運動量を落とし、その日に行なった部位をほぐしてリラックスしていきます。
すーさんはバーチャルボクシング経験者で、
『楽しくて、キツくて、かなりいいです
』
と言っていました
皆さんすーさんに聞いてください
楽しみましょう
バーチャル、ストレッチ、ヨガのご案内
バーチャルボクシング 茂呂一雄先生
ストレッチレッスン 那須文実先生
ヨガレッスン 久木元かおり先生
参加希望の方はぜひお問合せください
お待ちしております
髙橋雄人選手は今の現場が栃木県高萩市で、車で3時間半以上かかるそうです
ほぼ福島県ですね‼️
遠くても毎日ジムに来て練習しています
今年は再起戦しますので皆さん応援よろしくお願いします📣
午前中の様子です
宮本さん、西野トレーナーとミット打ち！
ひろみさん、西野トレーナーとミット打ち！
エイトマン、あべちゃん実戦的グローブマス🥊
からの〜20秒打ち12回！
三上君、西野トレーナーとミット打ち！
リエコちゃん、西野トレーナーとミット打ち！
ヒロシさん、西野トレーナーとミット打ち！
3人で実戦的グローブマス🥊
6人でグローブマス！
からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！
エダさん、西野トレーナーとミット打ち！
ダイスケさん、西野トレーナーとミット打ち！
エダさん、ダイスケさんグローブマス！
からの〜４分間の15秒打ち！
教祖 高見様、西野トレーナーとミット打ち！
教祖 高見様、ダイスケさんグローブマス！
からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！
原君、西野トレーナーとミット打ち！
教祖 高見様、原君実践的グローブマス🥊
からの〜30秒打ち10回！
アオイ君元気にトレーニング
サンオイル伊藤🏝️20秒打ち頑張りました
シン君も頑張りました
マサコさんミット打ち！
マサコさん、大吾トレーナーとミット打ち！
アキラさん、大吾トレーナーとミット打ち！
マサコさん、鉄平君グローブマス！
からの〜15秒打ち！
マサヤさん、大吾トレーナーとミット打ち！
ミッチー、大吾トレーナーとミット打ち！
キマってるワタル、大吾トレーナーとミット打ち！
4人で実戦的グローブマス🥊
鉄平君、大吾トレーナーとミット打ち！
すーさん、大吾トレーナーとミット打ち！
タローさん、大吾トレーナーとミット打ち！
8人でグローブマス！
からの〜20秒打ち10回！
フミ君、大吾トレーナーとミット打ち！
髙橋雄人選手、大吾トレーナーとミット打ち！
髙橋雄人選手、フミ君 実戦的グローブマス🥊
からの〜20秒打ち10回！
今日は土曜日ですので17時までの営業です
皆さまお待ちしております
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