おはようございます![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
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昨日は第3月曜日で休館日でした![ダルマ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/442.png)
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今日からまた通常営業です![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
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元気にトレーニング頑張りましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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皆さんお待ちしておりますねー![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
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今日はアキバジム1日体験のメニューとジムの運動器具をご紹介したいと思います![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
①ストレッチ 10分
怪我をしないようにしっかりと柔軟します。
⑦シングルボール 1R
動体視力!リズムよく!
⑧シャドー 1R
クールダウンで1Rシャドーします!
⑨ストレッチ 10分
最後、疲れを残さないようによくほぐします!
そして、ジムの運動器具も色々ありますので会員さんには自由に使って頂いてます
![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151006/13/akibaboxinggym/b4/31/j/o0800045013445899580.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151006/14/akibaboxinggym/3e/ad/j/o0800045013445910628.jpg?caw=800)
バーンマシーンは女性用と男性用があります!
こちらは男性用!重さは5.5キロ!(女性用は1.8キロ)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151007/11/akibaboxinggym/f8/8b/j/o0540096013446773006.jpg?caw=800)
バーンマシーンは上腕二頭筋、三角筋、大胸筋、上半身全般が鍛えられます。
例えば1セットを1分、これを3セットこなし、週に3回は続けるようにします。
ほぼ確実に心肺機能は強化され、筋肉も当然強くなります。
短時間セットの運動を毎日規則正しく続けることがスタミナアップの秘訣です!
ただ初心者は1分続けて動かすのはかなり大変ですので、30秒を3セットから始めましょう!
慣れたら徐々に増やしていけばそれに伴ってスタミナは自然とついていきます。
鍛えたい方是非使ってみて下さい
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
エアロバイク
![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
ルームランナー
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
ブルブルマシーン
![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
※当日入会に限りキャッシュバック![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
ボクシングをした事のない方もアキバジムではどんな感じでトレーニングするのかを親切丁寧にお教えします![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
プロ選手志望、ストレス発散、運動不足解消、体力向上、ダイエット等にご利用下さい![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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1日体験のご予約は
03-5901-9792 まで![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
会員さんの9割はボクシング未経験者で、小さなお子さんから年配の方まで楽しく通っていただいてます![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
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入会金、1ヶ月分の月謝、金融口座からの引き落としになりますのでキャッシュカード、身分証明書をお持ちください。
15日以降の月謝は日割り月謝になります。
ペイジーシステム導入により、引き落としの口座のキャッシュカードと暗証番号で、即日手続きが出来ます。
一部対応してない金融機関もありますので、対応していない場合は、用紙に記入&捺印をお願いします。
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キャンペーンのお知らせ
入会金無料長期契約キャンペーンとして、
1年間以上の長期契約をしていただいた方は
入会金11,000円
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1ヶ月分月謝
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半年以上の契約の方は
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どんな感じでトレーニングするか、親切丁寧にお教えします![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
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是非この機会にお試しください![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
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1日体験や見学の方は 03-5901-9792までお気軽にお問い合わせくださいね![スマホ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/329.png)
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