私は毎日、テレビ見ながら、歯磨きしながら～など、なにかするついでに身体に関する事を必ずしています♪
そこで！何回かに分けて、お家での⚪️⚪️しながら、⚪️⚪️ついでにシリーズ書いていこうと思います
☆ながら美容シリーズ①
歯磨きついでに～♪
歯磨きをしている時は、ふくらはぎの上下運動&お尻を締めています
女性はふくらはぎの筋肉の収縮運動が弱いことから血液の循環が悪く、むくみが起こりやすいんです
その日のうちにむくみをリセット！むくみを放置しないことは大切♪
この上下運動は程よく筋肉をつけてくれますが、やりすぎは注意です！
上下運動の後は軽くマッサージしてあげた方が
マッサージは歯磨きしながらにはなりませんが、軽くでもいいのでやった方がいいです♪
上下に動かしているときは筋肉は収縮していますが終わると縮んだ状態のまま固まってしまっているんです～縮んだままだと循環が上手く出来ずにむくみの原因になり、せっかくの上下運動が台無しになってしまうので軽くでもいいのでやった方がBest
簡単なことでも毎日の積み重ねがとっても大事♪美は1日にしてならずです
リフレッシュアロマサロンきらり
三鷹市北野1丁目
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